効果的に余分なポンドを取り除くには、どの製品が超過重量の出現とどのような量になるかを正確に知る必要があります。 例えば、ヒマワリの種、カボチャや他の植物は、しばしば完全に無害に見える。 しかし、種を噛むのが好きで、この過程に過度に耽溺している人は、余分な脂肪沈着は起こりません。
種子の使用と過剰重量の関係
ヒマワリ、カボチャ、シダー、その他の種子は、高カロリー製品です。 そのため、多くの人々がテレビの前で歩いたり座ったりしても食べることができない百グラムのヒマワリの種子には、約520カロリーが含まれています。同じ価値は完全で豊富な食物摂取量を持っています。 そして、普通の食物として種子を知覚する人はほとんどないので、カロリーの量は考慮されておらず、最終的には過食につながる。 したがって、種子がより良くなっているかどうかの問題について、あなたは肯定的な答えを与えることができます。
痩身のための種子の利点
しかし、ヒマワリの種から回復することは必ずしも可能ではありません。 適度にそれらを消費する人々は喜びを得るだけでなく、利益を得る。 すべての種子には植物油が含まれています - 多価不飽和脂肪酸の供給源。 このような酸は私たちの体に細胞の膜を構築するために必要なので、すべての代謝プロセスを正常化するのに役立ちますので、一定量の植物油を消費することさえ有用です。
また、種子はさまざまなミネラルやビタミンの源であり、実際には、異なる植物の種子のビタミンミネラル成分が異なっていることにも注意してください。 また、皆が愛するヒマワリの種は、ビタミンA、E、Dが豊富で、その使用は皮膚、髪、爪および身体全体の状態に最も効果的です。 また、これらの種子にはマグネシウムとカルシウム元素が含まれていますが、そこでは筋骨格系の正常な機能は不可能です。 したがって、体重を減らすためには、
ダイエットのための種子の使用に関する規則
- 様々な料理に種を加える - スープ、サラダ、野菜のシチュー。
- 熱処理の間にそれらの中の有用な物質が破壊されるので、荒らされていない種子を有することが最善である。
- 1週間で1〜2杯分の種子を食べれば、体重を増やすことはできません。
これらの単純なルールに従えば、種から回復できるかどうかという疑問はもはやあなたを煩わせることはありません。