栄養士を含む多くの医師は、あなたの毎日の食事にチーズを含めることをお勧めします。 この食物は非常に栄養価が高く有用です。 しかし、チーズを選ぶときは注意しなければなりません。なぜなら、体重を減らしてダイエットに固執したいのであれば、十分な脂肪があるので、チーズのいくつかの種類は機能しないからです。 質問があります。 赤身のチーズはどうですか？ すぐに「脂肪のない」チーズは少量であるが、その中に含まれる脂肪はすべて同じであることに注意する必要があります。 低脂肪チーズはしばしば脂肪を含まないチーズと呼ばれ、脂肪含有量は20％までです。
トップ8低脂肪チーズ
すでに説明したように、チーズは傾けることができません。 しかし、まだ脂肪の量が最小限である種類があります。 以下はそれらのリストです。
- 豆乳に基づいて調理されたチーズ豆腐は、最も低い脂肪含有量を有する。 わずか1.5〜4％です。
- クリームチーズ中に少量のクリームを添加した結果得られる穀物カードは 、5％の脂肪含量を有する。
- カルシウムが 豊富なチーズガーデットは 、 味わい深く 、軽度の味と脂肪含量が7％です。
- 視覚的にSuluguni チーズを連想させるチーズ「セシル」は糸の撚り糸の形で販売されています。 その脂肪含量は5〜10％の範囲である。
- チーズ「フィットネス」、「グランランダー」、 5~10％の脂肪含量を持つビオラ・ポーラー - 人々の姿を見ている人にとっては素晴らしい選択肢です。
- メチオニンが豊富なリコッタチーズは肝臓に良い影響を与えます。 その脂肪含量は13％である。
- 軽いブリンザは、普通のチーズとは対照的に、ヤギの乳から調製されているので、脂肪含量がより低い（5-15％）という特徴があります。
- 緻密な構造と天然ミルクの味を持つチーズオルターマニー（Arla ）は、脂肪含量が16〜17％です。
この評価は、どのような種類のチーズがリーンであるとみなされるかを完全に示しました。 このリストには、チーズの固体非脂肪タイプ、およびこの製品の他のタイプがあります。
低脂肪クリームチーズ
上記のチーズのうち、モッツァレラは最も脂肪を含まないチーズとみなすことができます - その脂肪含量は55％です。 アルメットチーズの脂肪含量は60〜70％、「フィラデルフィア」は69％の脂肪含量、そして最後に脂肪はマスカルポーネチーズです。その脂肪含量は75％に達します。