祖父が若者を思い出すことを決めた「ファースト・ゲル」についての広告を覚えていますか？ 同様に、筋肉の痛みは強く、それは問題ではありません。今、私たちはそれに油を注ぎ、すべてが通るでしょう。 しかしそれは広告ですが、人生ではすべてがはるかに複雑です。 ですから、訓練、勤務、寒い中や後などに筋肉痛について今日話しましょう。 その発生の理由とその対処法を学びます。
筋肉痛：原因
だから、筋肉の痛み、海全体がある理由。 それらの中で最も頻繁に使用されるリストを見てみましょう：
- トレーニング後の筋肉痛。 この現象は伝聞や偉大なスポーツ、そしてアマチュア選手によっては知られていません。 運動の影響下で乳酸が筋肉に生成され始めるので、激しい訓練の後に筋肉痛が生じる。 それは彼女の停滞であり、痛い感覚を引き起こす。 あなたがあまりにも怠け者でなくて体育をやめないなら、これらの痛みは最終的には消え去ります。 しかし、いずれの場合でも、筋肉への負荷は合理的でなければならない。
- 季節と過度の過労。 まず第一に、これは夏の住民に適用されます。 春の到来で、彼らは彼らの強さと筋肉を惜しまずに働く彼らのホームステイのプロットを探します。 そして、軽く訓練した後、何が起こるかに似た筋肉痛をひどく払う。
- 低体温による筋肉痛。 そのような痛みを得るためには、短時間ドラフトに座ったり、暖かくなることなく寒さに出たりすれば十分です。
- 一般的な風邪のすべての責任で。 この現象は、インフルエンザやARDや喉の痛みの際に背中、足、手を痛める現象であり、誰にでも知られています。 これは体の一般的な中毒によるものです。 病気の急性症状の消失とともに、痛みもなくなり、より早く起こるようになり、ハーブでより多くのお茶を飲み、可能な限り寝る。
- 内部の病気のシグナルとしての筋肉痛。 伝統的な医学によると、私たちの体は、皮膚と筋肉の各細胞が特定の内臓器官につながっている単一のシステムです。 したがって、それらのうちの1つが敗北した場合、1つまたは別の筋肉群が疾患に罹り始めるのは当然である。 マッサージ師でさえ、痛みを伴う織物の局在化の場で様々な病気の診断システムがあります。 もちろん、この場合の筋肉痛を排除するためには、罹患した内臓器官によってのみ治癒することができます。
どのように筋肉の痛みを和らげるには？
もちろん、筋肉が痛むなら、我々は原因を見つけて治療を開始する必要があります。 しかし、このすべてには時間がかかり、時にはかなりの時間がかかりますが、筋肉の痛みを和らげ、あなたの状態や病状を緩和する方法は、原因が発見され、治療が処方されない限りです。
まず、罹患した筋肉をできるだけ緩和する必要があります。 ポーズのこの状態を達成するのに役立ち、そのポーズの取り付け点が最大限近似される。 したがって、例えば、足の裏側が痛い場合は、膝と股関節に曲げ、膝の下と足の下で安定させるために、ローラーを入れます。
第二に、非常に頻繁に寒さが痛みに対処するのに役立ちます。 凍った鍋やタオルで包んだ冷凍庫の肉を患部に塗布する。 低体温を避けるためには、氷を10-15分以上保つことはできません。
他の極端な、痛みに対処するのに役立ちます - それは暖かいです。 例えば、熱い塩、加熱された砂、または従来の電気ヒーター。 しかし、上記のすべての方法はちょうど救急車であることに留意してください。 筋肉痛の治療は医師が行うべきである。
筋肉痛のためのフォーク療法
まあ、もちろん、どの起源の筋肉痛でも、あなたは正常に伝統的な薬のレシピの助けを借りて戦うことができます。 キャベツの大きな葉をとり、少し覚えて石鹸をしてから、通常のベーキングソーダを振りかける。 次に、この独特の圧迫ソーダサイドを痛みを伴う部位に塗布し、ウールショールで固定する。 圧縮は約2時間、毎日行う。
または1卵、1 tspを取る。 テルペンチンと大さじ1杯。 l。 リンゴサイダー酢。 すべてをミックスして濃厚なサワークリームの粘り強さに打ち勝ち、寝る前に痛みを訴えるようにして、ウールのショールで包んでください。 しかし、あなたやあなたの愛する人が筋肉で病気になっても、医者の訪問を怠らないでください。