牛乳に関しては、最初の10年間ではない、多くの "汚い"噂が広がっている。 しかし、それは噂ではなく、子供の頃からこの製品の利点に慣れていないので、牛乳を好まない人の誤った意見であり、聞きたくありません。 しかし、彼が好む最も説得力のある主張は、ミルク中のタンパク質の量です。
ミルクのタンパク質含量
このタンパク質は、私たちの体のあらゆる細胞の増殖に必要です。 十分なタンパク質がなければ、私たちの筋肉は私たちが夢を見ているようなものになることはありません。
ミルクには、カゼインとホエイの2種類があります。 ミルクのタイプ（牛、山羊、羊、牝馬、ロバ、雌）に応じて、これらの2つのタンパク質群の比率が異なります。 そして、これに基づいて、それは "カゼイン"と "アルギノ - グロブリン"ミルクとラベルされています。
練習に近づきましょう - どのくらいのタンパク質がミルクの1杯に入っていると思いますか？ 8gもの タンパク質 が出ていることが分かります。 1リットルの牛乳を飲んだ後、40gのタンパク質を消費しています。これは十分です。
誰がミルク中のタンパク質を気にしていますか？
まず最初に、運動選手、ボディビルダー - 彼らはミルク中のタンパク質の量に関心があります。 この関心の理由は、タンパク質含有量の増加に伴って食事のカロリー含有量を増加させる方法を常に探し求めているのがこのカテゴリーの人々であるということです。
だから、2カップのミルクカップには、スプーンフルーツの粉末状のタンパク質が2個入っているので、380キロカロリーのタンパク質と膨大な量のタンパク質を豊富に含んでいます。 これは、体重が増えていて、すべてが正反対でダイエットが必要な場合は、1カロリーのミルクは、低カロリーの内容と良い量のタンパク質（これは乾燥段階でも役立ちます）で完璧なスナックになります。
まあもう一つの珍しいことです。 医師は、すべての「初心者」のお母さんに、牛乳を飲んだ子供の食料を豊かにするよう警告します。 幼い頃の子供がこの製品に慣れていないと、他の食物からのタンパク質とカルシウムの同化に問題があることが判明しています。