コテージチーズは、最も人気のある乳酸製品であり、ケフィア（酸っぱいミルク）を加熱することによって調製される。 それはすべての年齢のカテゴリに有用であり、その自然さでも有名であるため、この食品に何らかの主張をすることは非常に難しい - コテージチーズの調理方法は何世紀もの間同じであった。
歴史のビット
スラブはコテージチーズを尊敬し、それを豊富に収穫しました。 コテージチーズが非常に蓄積されていた時期がありました。私たちがよく知っているように、3日も経たないうちに、冷蔵庫でさえも複雑さが残っています。そのため、先祖たちはコテージチーズを "保存"する方法を考え出しました- 少し温かいオーブンでコテージチーズを調理し、そこに粘土鍋にカードを入れた。 コテージチーズは、ホエイを分離してリネンバッグに戻した。 コテージチーズを数ヶ月保管するために、コテージチーズが乾燥するたびにこの手順を3回繰り返しました。 結局、それは樽に入れられ、溶けたバターの上に載っていたので、数ヶ月保管されました。 コテージチーズは長い旅で彼らを連れていった。
凝乳チーズは何のために有用ですか？
私たちの祖先は準備がとても忙しかったので、コテージチーズが役立つはずです。
コテージチーズのタンパク質は非常によく吸収されています。 この明るさの理由は構造にあります。組織や細胞構造を持たず、フレークで構成されています。 さらに、カッテージチーズの14〜16％はタンパク質であり、必須アミノ酸の形態である。 この構造はコテージチーズの有用な特性のほとんどを引き起こします。なぜなら、タンパク質を同化することが容易であり、性別、年齢、職業にかかわらず、あらゆる人の食生活にとって理想的です。 コテージチーズは、菜食主義者のための理想的な肉代用品になります。
どのような肥満のコテージチーズがより有用ですか？
しかし、コテージチーズは非常に脂肪になる可能性があります - 最大20％。 大腿脂肪は有用ですが、それでも大胆な9％脂肪、低脂肪〜3％脂肪をより多くのスペアリングオプションを選択する価値があります。 脂肪のおかげで、カードに入っているビタミンや栄養素のほとんどが吸収されるので、0％の低脂肪の食物凝乳は購入するのが愚かです。 優れた0％のダイエットのコテージチーズを購入することで、何が失われるのかを見てみましょう：
- ビタミンA、E;
- ビタミン、В2、В6、В12;
- 葉酸;
- カルシウム、リン、鉄、ナトリウム、マグネシウム、銅、亜鉛、フッ素、リンである。
だから、ここで、あなたは肥満のコテージチーズがより有用であるか理解してくれることを願っています。
カッテージチーズはスポーツだけでなく体重を減らすのにも有効ですか？
コテージチーズは高濃縮タンパク質製品です。これは簡単に消化できますが、数時間は完全に去ってしまいます。 コテージチーズは朝食に便利ですか？ もちろん、特にあなたが体重を減らしていて、ランチや2回目の朝食の前に余分な軽食を避けたい場合は、特にそうです。 スリミングは非常に重要なタンパク質です。なぜなら、トレーニングと組み合わせて摂取すること、脂肪燃焼のプロセスを引き起こすこと、むしろ筋肉の凝乳に有用なことです。 タンパク質を訓練して食べると、体は飢えた食事に座っている人のように筋肉組織を燃やすことはありませんが、逆に筋肉が必要であることを理解するでしょう。 筋肉を構築するプロセスが始まります。このためには、身体と脂肪からエネルギーを取り出す必要があります。
筋肉組織の内容は非常に面倒なプロセスであり、安静時でもあります
アスリートのカードに役立つものをすべて列挙することは困難です。 筋肉やたんぱく質はすべてが分かりますが、もう一つ興味深い事実があります。 プロスポーツ選手は、これを否定することはなく、多くの場合スポーツサプリメントやステロイドなどを消費します。 これらの物質は肝臓、あなたの天然フィルターが保護しない場合、肝臓の 肥満に つながります。 カードにはステロイドや毒性物質の影響を受けて肝臓の肥満を予防するアミノ酸メチオニンが含まれています。 同じメチオニンが体内のコレステロールのレベルを低下させます。