人体は実質的に周期表全体を含んでおり、重要性が否定できない要素の中にはいくつかのものがあります。 フッ素はその中の一つであり、それがなければ私たちの骨系、髪、爪および歯が存在できませんでした。 消耗した身体の補充は、食物中のフッ化物を消費することによって行われます。
これ以外のフッ化物の正常な含量の指標は健康な皮膚です。 体内で最適なバランスを維持するために、どの製品にフッ化物が含まれているかを知ることが重要です。 興味深いことに、この物質の過剰は、しばしばその欠乏よりも危険です。
どの製品にフッ化物が含まれているかを検討します 私たちが飲料水でこのような重要な要素を得ることは秘密ではありません。 しかし、これはすべての地域で十分ではありません。 そのため、メニューに意識的にフッ化物が豊富な製品を含めることが重要です。 主なものは、比例の感覚です、これからあなたの全食事を構成しないでください！
- お茶 。 フッ化物を含む製品のリストは、このシンプルで手頃な価格の飲み物を開きます。黒と緑の両方が適しています。
- シーフード 。 シーフードでは、ほぼすべてのメンデレーエフシステムがあります。なぜ彼らは栄養士によって推奨されていますか？ 適切な魚、エビ、ロブスター、カニ、キャビア、海
キャベツなど - 穀物 。 例えば、米、オートミール、ソバフチムは非常に多くあります。
- 果物や野菜 。 グレープフルーツ、リンゴ、ジャガイモをはじめ、残りの植物製品ではフッ素が少ない。
食事の中にフッ化物を含めるという説明を「過剰」にすると、すぐにあなたは瞬間を感じます。 あなたは一般的な倦怠感と衰弱があります。 この場合、食物中のフッ素は、リンゴ - 梨の代わりに、そして茶 - ココアの代わりに鳥を好む魚の代わりに、制限されるべきである。 主なことは、極端なものから極端なものまで急いでおらず、最適なバランスを維持することではありません。