クルミの利益と害の問題は、健康栄養の原則を守っているすべての人に必ず起こります。 結局のところ、この製品は常に植物性タンパク質と貴重な脂肪酸源として栄養士によって推奨されています。 しかし同時に、専門家はこのナッツの乱用に対する禁忌の存在を警告している。 毎日のノルム - 5-6のコアは、その医師を超えて、自分の生物に多くの害を及ぼすことをお勧めしません。 このルールを決定する理由とそれを観察すべき理由は、あなたが素晴らしい果物の特性をより深く研究するかどうかを知ることができます。
体のクルミの利点
C、E、K、A、PP、必須 アミノ酸 、植物油、タンニン、鉄塩、コバルト、クマリン、クマリン、ステロイドなどのビタミンを多く含んでいます。 また、ナッツでは、多くのタンパク質、タンパク質 - 15％、繊維 - 6-7％。 彼らはカロリーが非常に高く、100グラムあたり650キロカロリーなので、肥満や消化器系の問題を引き起こさないために、1日5〜6回以上は食べないことをお勧めします。 しかし、規定用量を超えないと、クルミは大きな利益をもたらす可能性があります。 この製品の有益な効果は、身体のすべてのシステムに直ちに影響します。
クルミの利点は何ですか？
- 記憶を強化し、知的活動を活性化する。
- 脳内のプロセスを刺激し、血流を改善し、
- 代謝プロセスを最適化する。
- 消化管の仕事を改善し、便秘を和らげる;
- 肌や髪の状態を改善する。
- 心血管疾患を予防する手段として使用される。
- 高血圧やアテローム性動脈硬化症の身体を正常化させるのに役立ちます。
- 細胞内のコレステロールのレベルを正常化する;
- 腫瘍学のリスクを軽減する。
- 性的機能にプラスの影響を与える。
民間療法では、穀物だけでなく、クルミの葉も使用されます。 それらの注入は、修復性、駆虫性、抗菌性および抗炎症効果を有する。 そして、彼らは正常に治癒した傷でうまく治療されます。
害については、クルミは口腔粘膜の炎症、アレルギー、大腸炎や湿疹を悪化させる可能性があります。
女性のクルミの利益と害
クルミは美しい女性に非常に魅力的です。 さまざまな「女性」病気、特に月経痛、サイクル違反に対処するのに役立ちます。 ナットは、乳癌と不妊を予防する手段として使用することができます。 さらに、酸化防止剤のおかげで、この製品は老化プロセスを遅らせ、身体の調子を改善し、文字どおりに青年を戻すことができます。 その定期的な使用は外観に非常に良い影響を与えます。
それとは別に、妊娠時のクルミの利点と害について伝える必要があります。 製品にはビタミンB6が多く含まれているため、胎児の病状を発症する危険性を減らし、毒素の症状を緩和します。 しかし、アレルギーがないことを確認した後、適度にナッツを食べる必要があります。 この前に、医者に相談するのは余計なことではありません。
ローストしたクルミの利益と害
多くの論争はまた、フライドクルミの利点についての質問を提起する。 熱処理中にこの製品は有益な物質を失い、揚げ物が激しい場合には腫瘍に危険な発癌物質が形成され、腫瘍のリスクを高め、生の製品の若返り効果を打ち消すことは注目に値する。 生ナットはオーブンのベーキングトレイで最もよく焙焼され、焦げつきを避けます。