どのように体重を減らすために断食で適切に食べる？

栄養士によると、この投稿は非常に便利です。 それを守れば、毒素や毒素の体を浄化することができます。 しかし、しばしば、一部はまた、体重を減らすために断食で正しく食べる方法に興味があります。

ポストのサンプルメニュー

1週間の空腹時には体重を1-2キロ減量することができます。 十分な量の水と紅茶（緑、黒とハーブ）、 ローズヒップのスープを飲むことは非常に重要です。

ポストのおおよその毎日のメニュー：朝食 - カボチャとリンゴを加えた赤身キビのお粥の一部と紅茶のカップ。 ジャガイモの最小量、新鮮なキャベツのサラダ、タマネギおよびニンジンのランチリーンボルシチ。 スナック - ジャガイモの一部にキノコがあり、砂糖を加えずにドライフルーツをコンポートします。 ニンジンとタマネギを入れた唐辛子入りのカブ、クランベリーとお茶の一握り。

ファーストフードルール

絶食は、肉、家禽、乳製品、乳製品、魚、卵および動物性脂肪のすべての種類の食事から絶対的な排除を前提としています。 これはあなたが断食で食べる必要があるので、良くならないようにしますが、失われた食べ物を食べ終わってから最初の2週間で失われた体重は原則として返されます。 あなたが重い脂肪の食べ物に急に戻らなければ、これは避けることができます。

絶食中に食事をして体重を減らす方法を尋ねるには、適切な栄養が習慣になるはずであることを理解することが重要です。 この数字を保存すると、揚げ物や燻製製品の拒絶を許し、塩分や砂糖を制限するだけでなく、1日6回以上の小分け食の遵守も可能になります。

断食を観察するには、料理のカロリーの内容を慎重に監視することも必要です。沸騰した野菜は、身体によってよく消化される有用な炭水化物が豊富な穀物を補充する方が良いです。 早いうちにメニューからほぼ完全に除外されているので 彼らはダイズや他のマメ科植物でダイエットを豊かにすることによって、その欠乏を補うことができます。 大豆タンパク質は、動物由来の製品に含まれるタンパク質に非常に近いアミノ酸組成を有する。 また、ポストはもっと休んで新鮮な空気の中を歩くことをお勧めします。 このおかげで、体はタンパク質食品の不足を容易に負うでしょう。

ちなみに、食事を食べて体重を減らす方法に興味がある人にとっては、栄養の適切な構成が過剰なキログラムを取り除くだけでなく、血圧の正常化に寄与し、肝臓や胆嚢の改善に寄与することに注目する価値があります。