クレアチンは、動物の筋肉組織から最初に抽出された天然物質であり、後に我々の筋肉もそれを含むことが発見された。 クレアチンの役割は、筋収縮のためのエネルギーを提供することです。 つまり、クレアチンは筋肉の主な燃料です。
クレアチンを与えるものは何ですか？
多くの人々がクレアチンについて聞いたことがありますが、なぜクレアチンが必要なのかを明確に理解している人はほとんどいません。 薬を（自然、薬ではなく、悪い）取ると、あなたは "難しい"訓練することができます。 つまり、筋力トレーニングでは、より多くの反復を行うことができ、心臓トレーニングでは、あなたのスタミナが増加します。 クレアチンの使用は、神経筋疲労のレベルを低下させ、筋肉中の乳酸の蓄積を遅らせる。 トレーニングセッション間の回復プロセスは、より集中的です。最終的に、あなたはより強く、より永続的になり、おそらくより多くの筋肉を圧迫します。
減量
クレアチンは 、体重減少に適しています。むしろ、脂肪量を取り除き、筋肉量に置き換えることができます。 脂肪燃焼中、食餌は筋肉組織を分割する危険があります。 クレアチンは異化から筋肉を守り、保護し、筋肉量を増やすためにトレーニングに余分な力を与えます。
ベジタリアン
クレアチンは純粋に動物性の製品であるため、菜食主義者は筋肉にクレアチンが残っている危険があります。 それは菜食主義の彼の栄養不足のためにあり、強さの低下があります。 この場合、クレアチンを含む栄養補助食品が脱出するでしょう。
セックス
女性のためにクレアチンを服用した結果についての多くの伝説があります。 実際、1992年には、科学者は、クレアチンが女性だけでなく男性にも作用すると判断しました。 しかし、20〜30％の人々はクレアチンに反応しないため、効果はありません。
女性の恐怖は恐怖に基づいています。突然筋肉の塊になりますが、クレアチンはホルモンではなく、 ステロイドではなく、医薬品ではありません。 彼はこのようにあなたの体格を変えることはできません。 クレアチンはトレーニングプロセスの助手に過ぎません。