現在、 グリーンコーヒーは非常に人気があり、減量のための追加ツールとしてうまく使用できます。 緑のコーヒーを適切に使用する方法を考慮して、レセプションが本当に体重を減らすプロセスをスピードアップするようにします。
緑茶を飲むことはできますか？
最初に、緑のコーヒーはどこから来たのかを見てみましょう。 私たちは皆、黒く香り豊かで美味しい飲み物に慣れています。多くの人が、緑のコーヒーは別の植物、または特別な種類のものだと確信しています。 実際、緑色の穀物は、揚げられていない穀物です。 それは焙煎のためにコーヒーがおなじみの匂いと色合いを獲得し、その自然乾燥した形態では淡いベージュ - グリーンで草本的な臭いがあるからです。
熱処理はしばしば製品の薬効に悪影響を及ぼすことは知られていません。 これはコーヒーにも当てはまります。 焙煎の過程で、脂肪組織の分裂過程を減少させるクロロゲン酸の量が減少し、大量の有機体にとってあまり有用ではないカフェインの量が増加する。
これに基づいて、あなたは緑のコーヒーを飲むことができると言うことができます。これはブラックバージョンよりもさらに便利です。 誰もが緑のコーヒーの味と香りを気にするわけではありませんが、シナモンや ジンジャーを 加えると味がやや向上します。
グリーンコーヒーを飲む方法？
すでにコーヒー豆を購入している場合は、実際にすぐに勉強することができます。 トルコ人の普通のコーヒーを作る前に、またはコーヒーメーカーを持っている場合、香辛料の添加の有無にかかわらず、この飲み物を準備することは難しくありません。
減量のために緑茶を摂取する方法はいくつかありますが、この飲み物を組み合わせるのに適した食生活と一緒に見ていきます。
オプション1（食前のコーヒー）
- 朝食の20分前：緑茶のコーヒー。
- 朝食：リンゴとオートミールのオートミール。
- 夕食20分前：緑茶のコーヒー。
- 昼食：牛と野菜のおかずで牛肉。
- 夕食20分前：緑茶のコーヒー。
- 夕食：新鮮なキャベツを添えて煮込んだ鶏の胸肉。
このオプションでは、1日3回食べる前にコーヒーを飲む。 脂肪、揚げ物、甘い、小麦粉の料理を除く。
オプション2（スナックの代わりにコーヒー）
- 朝食： 2卵の皿、紅茶。
- 二番目の朝食：緑のコーヒー。
- ランチ：野菜と肉のサラダ、軽いスープ、パンのスライス。
- 午後のスナック：緑茶のコーヒー。
- 夕食：焼き魚や野菜、緑茶を入れた家禽。
この変形例では、1日3回食べる必要があり、残りの時間に空腹感がある場合は、コーヒーを飲む。 夕食は、就寝3時間前までにコーヒーを飲んでください。また、組成物中のカフェインにより、眠りに問題を起こすことがあります。 モニター部分 - 標準サイズでなければなりません。
オプション3：緑茶を入れた分数食
- 朝食：チーズの2枚の薄いサンドイッチ、緑茶の半分のコーヒー。
- 2回目の朝食：リンゴ、グリーンコーヒー半カップ。
- ランチ：イカのシチューにブロッコリーまたはキャベツのサイドディッシュ、緑茶のコーヒーを半カップ。
- スナック：海ケールまたはキュウリのサラダ、緑茶のコーヒー半カップ。
- ディナー：野菜のシチューと赤身の肉、緑茶の半分のコーヒー。
- 就寝前に2-3時間：緑茶コーヒー半カップ。
小分け食は、1日5〜6回の小部分を食べることを含む。 医学的観点からは、これは代謝を刺激することができるので、体重を減らすための最も有用な選択肢です。 あなたが部分をコントロールすることができない場合、この方法は練習しないことをお勧めします。