栄養士は、七面鳥を肉類に欠かせない恩恵をもたらす最高の肉製品の一つと考えていますが、このケースでは傷害を忘れないこともあります。 これについてだけでなく、今日はスピーチになります。
有用な七面鳥は何ですか？
何を言いますが、この肉にはかなりの量の多価不飽和脂肪酸オメガ3が含まれています。これは特に女性の体に必要です。 七面鳥に ビタミン B、ナイアシン、葉酸が含まれているため、神経系へのその使用は置き換えられません。 結局のところ、それはストレスと戦うのに役立ちます。それは今日の世界では大変です。
男性の心血管系は、この製品だけでなく、疲労に対抗するだけでなく、筋肉を弛緩させる。
あなたの食事中に七面鳥の肉を含めると、睡眠の正常化を確認することができます。 それに代わるもののもう一つの利点は、それがトリプトフを含んでいることです。 炭水化物を介してこの物質は睡眠ホルモンに変わり、私たちは皆眠りにつく。
メリットだけでなく、トルコの害も
腎不全、尿石症および痛風に苦しむ人々のために、七面鳥は大量のタンパク質を含むことを覚えておくべきである。 これから進めて、製品を乱用しないでください。 また、それはナトリウムを持っています。 人が塩辛い食べ物に限定する必要がある場合は、料理中に肉を食べないことをお勧めします。
七面鳥のカロリーの含有量
世界各地の栄養士は、自分の姿を気にする人にこの製品をおすすめしています。 だから、100gの七面鳥は110kcalしか必要ない。 まず、この数字は胸骨を指しています。 足について話すと、 発熱量 は約160 kcal、翼は200 kcalになります。
七面鳥がどのような食品と組み合わせて準備されているかによって、皿のカロリーの含有量が異なることを忘れないでください。