Vinaigretteは、バラエティ豊かでおいしいサラダですが、その中には多くの品種があります。 そしてそれはあなたのビネグレットのカロリーの数を決定することが困難なバリエーションの数が多いためです。
野菜のビネグレットのカロリー含有量
ビネグレットの最も一般的なレシピの1つに、ビート、ジャガイモ、ニンジン、ピクルス、キャベツの漬け、缶詰のエンドウ豆または豆が含まれます。 煮た野菜を粉砕し、混合し、植物油で味付けする。 油分を含むこのビネグレットのカロリー含量は小さく、100gあたり約92kcalであり、植物油のために占める割合は約30-40kcalである。 しかし、バニラとビネグレットの利点は否定できない - 多価不飽和脂肪酸のおかげで、強力な抗酸化物質である脂溶性ビタミンAとEが吸収されます。
伝統的なレシピを変更したい場合は、ビネグレットを構成する個々の製品のカロリーを考慮してください。 茹でたジャガイモでは約78キロカロビル、ビートルート - 40キロカロリー、ニンジン - 35キロカロリー、漬物 - 15キロカロリー、サワークラウト - 25キロカロリー、エンドウ豆 - 40キロカロリー、茹でた豆 - 250キロカロメル、タマネギ - 15キロカロリー、植物油 - 900 kcal。 これらの製品のカロリー含有量は100gで示されています。
Vinaigretteの利点
Vinaigretteは、実用性と経済性をうまく組み合わせることで、多くの人が好きなサラダです。 同じようにバランスの取れた料理を作るのは難しいです。 ビネグレットは、デンプンと繊維、植物性タンパク質、ビタミンの源です。 このサラダは腸を清潔にし、ビタミンやミネラルを体内に浸透させ、体重を減らします。
ビネグレットの最も有用な成分の1つはビートである。 この野菜は、高血圧の正常化、胃腸管の良好な仕事のために非常に重要です。 酸っぱいキャベツも腸をよく管理し、ビタミンCの豊富な供給源です。ビネグレットに海藻を加えると、サラダとヨウ素が豊富になります。
vinaigretteは体重を減らすのに便利ですか？
女性たちは、長い祝宴の後、彼らがビネグレットで荷降ろし日を整えれば、余分な体重は蓄積しないことに長い間気づいています。 しかし、ダイエットもあり、メインコースはビネグレットです。
体重減少のためのビネグレットは、ジャガイモなしで最高に調理されます - これはすぐに準備された料理のカロリーの内容を大幅に削減します。 缶詰のエンドウ豆と豆を除き、沸騰させたエンドウ豆を凍結したものに置き換えることは可能です。 油の量を減らすために、キャベツ塩水をビネグレット充填物に加えることができる。 ケフィア、甘味のないヨーグルトまたはコテージチーズでビネグレットを塗ることもできます。
体重減少のためのビネグレットのザウアークラウトとキュウリは、代謝をよく刺激するヨードが豊富な海藻に置き換えることができます。 ダイエットサラダにダイエットを追加すると、料理の味が向上し、体を浄化するのに役立ちます。 サラダの減量を最小限に抑えることが望ましい。
vinaigretteのダイエットは、健康的な減量、若返り、身体の除去のために医師によって推奨されています
長期的な食事があなたに合っていない場合は、ビネグレットとケフィアで一日お休みください。 荷降ろし中は150-200 gのビネグレットを3食分摂取し、ケフィア3杯を飲む必要があります。 そのような荷降ろしの日のおかげで、体重を減らすだけでなく、いくつかの必要な物質の欠損を埋めるだけでなく、肌や髪の外観を改善します。