この南部のゲストはデザートだけでなく、塩辛い料理も作る。 それは鶏と組み合わせて優れています。 多くの人々が乾いたアプリコットを好むが、誰もがその性質について知っているわけではない。 どのような乾いた乾いたアプリコットが体に良いと害を与えるのを考えてみましょう。
乾燥したアプリコット - 組成
この果物は低カロリーとは言えません。 百グラム、241 kcalで しかし、このカロリー量には大きな利点があります。 使用すると、飽和感があり、ファーストフードや他の有害な製品を食べる誘惑はありません。 乾燥したアプリコットのような乾燥果実は、化学組成は特別なものを持っています。 それは含まれています：
- 炭水化物;
- 水;
- タンパク質;
- 脂肪;
- セルロース;
- 灰;
- 有機酸;
- セレン;
- マンガン;
- 銅;
- 亜鉛;
- 鉄;
- ナトリウム;
- マグネシウム;
- カルシウム;
- リン;
- カリウム。
乾燥したアプリコットにはどのようなビタミンが入っていますか？
どんな種類の乾燥したアプリコットが体に有益で害を及ぼし得るかについて言えば、独特の組成については言えません。 乾燥したアプリコットには、有害ではないが、逆に人体に不可欠な様々な有用な物質が含まれています。 乾燥したアプリコットのビタミンは誰にも知られていませんが、これは何ですか？
- ビタミンAは583μgです。 酸化や還元などのプロセスに参加する。 彼の不在の中で、失明が発展する可能性があります。
- ビタミンB1 - 0.1mg。 代謝プロセスの調節に関与し、身体にエネルギーを供給します。 心血管系、神経系および消化管に有益な効果。
- ビタミンB2 - 0,2mg。 代謝プロセスに積極的に関与し、視力に影響を与えます。
- ビタミンC - 4mg。 窒素と炭水化物の代謝に参加し、体内のコレステロールを排泄します。
- ビタミンE - 5.5mg。 その主な機能は、酸素による酸化からの保護である。
- ビタミンPP - 3mg。 炭水化物、タンパク質、水 - 塩代謝、コレステロールレベルの正常化に関与する。
乾燥したアプリコット - 体に良い
多くの人々が、乾いたアプリコットの有用性とそれが身体に害を及ぼさないかどうかについて興味を持っています。 これは、小児および成人病の治療および予防中にしばしば使用される。 乾燥したアプリコットには鉄が多く含まれているため、しばしば貧血を伴う食事に含まれます。 苦しんでいる心臓血管疾患もそれを使用することをお勧めします。 南部のゲストはバクテリアとの戦いにおいて優れた助手になるでしょう。
それでも、しばしば使用されます：
- 消化管の正常化のため;
- 痰の液状化のための;
- 乾燥した咳の治療において;
- 温度を下げる目的で、
- 不整脈の間;
- 高血圧を伴う。
- 肝臓や甲状腺の病気で。
東部のゲストは毒素や毒素を取り除くことができ、がんの予防にアプローチすることができます。 メニューには、放射能の影響を受けた人々を含めることがしばしば提案されています。 乾燥したアプリコットはストレスとの闘いにおいて優れた助手です。 脳の活動を改善し、視力を改善し、皮膚を 改善し、免疫力を向上させる 。
女性用の乾燥したアプリコットよりも？
南部のゲストは多くの女性に愛されています。女性の体に乾いたアプリコットのメリットは否定できないため、実際には害を及ぼさないため、長い間「女性のデザート」と呼ばれていたため、偶然ではありません。 彼女の助けを借りて、皮膚はより弾力性と滑らかさを増します。 加えて、サン果実は、PMSによって引き起こされる神経系障害の治療に使用される。 それは皮膚疾患、発疹、発赤にも好影響を及ぼします。
男性用のドライアプリコットよりも？
すべての男性がドライアプリコットの特性を知っているわけではありません。 彼女からは害はないが、男性の体にとっての利点は明らかである。 このオリエンタルフルーツには、心臓や血管に治療効果があるだけでなく、老化を遅らせ、視力を向上させ、男性の効能を増強するカロチンが存在するため、より強い性交の食事には東部の甘味が存在するはずです。
乾燥減量のアプリコット
しばしば、フェア半分の代表者は、あなたが体重を減らしながら乾燥したアプリコットを食べることができるかどうかに興味があります。 それが判明したので、南のゲストは体を傷つけるだけでなく、余分な体重でさよならを言うことを望むすべての人にとって優れた助手になることができます。 オリエンタルスイーツの利点の1つは、その栄養価です。 これはかなりのカロリーですが（乾燥アブラムシの百グラムには232kcalが含まれています）、それでもケーキやケーキよりもはるかに少ないです。
乾燥したアプリコットでは、多くの炭水化物が人体にエネルギーを与え、すぐに消費されます。 乾燥果実の脂肪は事実上存在しません。 南部のゲストには利尿効果があるので、体は体重を減らすのに役立つ余分な体液を取り除くことができます。 乾燥したアプリコットには繊維がたくさんあるので、スラグや堆積した堆積物から消化管を浄化し、消化と代謝プロセスを改善することができます。
乾燥したアプリコットの食事
美しくて細身の女の子になるための最良の方法を探して、年長の女性は乾燥したアプリコットが体重を減らすときに有用かどうか疑問に思うことがあります。 オリエンタルドライフルーツに基づいていろいろな食事があります。 最も効果的なのは、2日間の食事です。 ほんの数日でキログラム余分なペアを取り除くチャンスがあります。
1日目：
- 朝食 - 東部の甘味（70g以上）;
- 昼食 - 野菜スープ、ゆで肉（150g）および乾燥果実（50g）。
- 午後のスナック - ドライフルーツと野菜サラダ（30 g）;
- 夕食 - 乾燥したアプリコット（50グラム）を加えたお粥。
2日目：
- 朝食 - 南フルーツ（70 g）;
- 昼食 - そばまたはオートミールとドライアプリコット（50g）;
- 午後のスナック - フルーツ（バナナとブドウを除く）、ドライフルーツ（30グラム）。
- 夕食 - 魚と乾燥したアプリコット（50 g）。
ダイエットには適切な調整が可能ですが、一定の規則に従うことが重要です。
- ダイエットから、お菓子、揚げ物、高カロリー食品を完全に排除する必要があります。
- 毎日3リットルの水を飲む。 排除する甘い炭酸飲料。
- メニューは確かに魚や赤身の肉でなければなりません。
体重減少のために乾燥したアプリコットでリラックスした一日
乾燥したアプリコットは、私たちが見つけた減量に有用な特性を持っているので、このドライフルーツで体重を減らす別の方法に注意する必要があります。 それは、時には、特に過食の後に必要な、 荷降ろしの日 になります。 ストレスの体を和らげるために、このような放電は、しばしばオレンジの東部の甘さと一緒にすることが推奨される。 この急速な食事は、膵臓に問題がない人に適しています。 カクテルを調製し、150~200グラムの部分で4~5回にわたって飲むことが提案されている。
減量のための乾燥したアプリコットのカクテル
このようなカクテルは、ビタミンおよび微量栄養素の追加供給源であり、食事の1つを置き換えることができる。
成分：
- 煮沸した水--- 300 g;
- 新しく絞ったアプリコットや桃のジュース。
準備：
- ミキサーで、乾燥したアプリコットをピューレで粉砕する。
- ブレンダーで得られたピューレは、ジュースでホイップされます。
- 結果として得られるカクテルは、1日中消費されるべきである。
乾燥したアプリコット - 禁忌
耐え難いことに、南部の乾燥した果物の利益ですが、私たちは乾燥したアプリコットが体に与えることができることについてそれを言うのを助けることはできません。 乾燥したアプリコットの乾燥した果実が体に有益で害があることが同じように重要であると思われる場合は、ダイエット中に東部の甘味を増す前に、必ず医師から相談を受けます。 このような問題のために製品を使用することは推奨されません。
- 食物アレルギーの人々になりやすい;
- 個々の不寛容で;
- 下痢と鼓脹があります。
- 糖尿病に苦しんでいる。