レモン汁のメリットは長い間知られていますが、より頻繁には風邪の時の免疫を強化するために使用されます。 しかしながら、柑橘類は代謝を壊すことができ、それによって体重を失う割合を非常に容易にすることが知られている。 減量のレモンジュースの使用は非常に厳しい制限の必要性がないほどです。
体重減少のためにレモンジュースを使用する方法を詳しく検討してください。 まず、できるだけ頻繁に摂取する必要があります。レモン汁入りのサラダ、レモン汁入りの水、レモンマリネの肉などが用意されています。
レモンジュースを作る方法の問題には、いくつかの正しい答えがあります。あなたはレモンの半分を手で絞るか、または柑橘類の果物を作るためにプレスを使うか、レモンのスライスを水に入れてフォークで搾ります。
だから、午前中にレモン汁を飲むことを忘れないことが重要な、その日のメニューを考えてみましょう。
- 朝食前 。 一杯のレモンジュースを入れた1杯の水（レモンジュースを使った清掃は、リンゴのシダー酢と同じプロセスです）。
- 朝食 。 お粥のプレート。
- 二番目の朝食 。 フルーツサラダ、ヨーグルトドレッシング。
- ランチ 。 レモンの薄いスライスのあるスープのプレート。
- スナック 。 ヨーグルトまたはライザンカ、またはヨーグルトのグラス。
- 夕食 。 肉/魚/家禽とガーニッシュ - レモンジュースとオリーブオイルのドレッシングを入れた野菜サラダ。
このようなシステムでは、好きなだけ食べることができ、健康的な栄養の規則を満たし、害はありません。もちろん、柑橘系の果物や食べ物での使用に対する禁忌にアレルギーがある場合を除きます。
体重減少のためにレモンジュースを使用すると、いつも飲みたい夏に特に便利です。 これを行うには、ちょうど水のボトルにレモンの半分を絞って、それを取る。 あなたは簡単に喉の渇きを取り除き、代謝を促進します。