今日まで、誰もウコンのメリットについて主張する者はいません。 余分なポンドに対するこの効果的な救済策はインドでも普及しているので、インドの美しさの武器では、この製品はいつもテーブルの上にあります。 ところで、ターメリックの使用の名声は3千年以上知られています。
ウコンにはビタミンC、E、B、B2、B3が含まれています。鉄分、葉酸、カルシウム、ヨウ素も豊富です。 香辛料のマイルドな味は、料理をより豊かで香り豊かにします。 この場合、それは食欲を興奮させ、それを調節し、急速な飽和につながる。
この奇跡スパイスの特性は、一般的な植物脂肪バーナーであるショウガの特性に似ています。 だからウコンは、組成物に含まれるポリフェノールのおかげで、脂肪組織の成長と完璧に戦って、身体の代謝過程を正常化させます。 ウコンの毎日の使用は、カロリーの急速な消費を促進し、体内から体液を取り除き、コレステロールを低下させ、そして最も重要なことに、体重減少に寄与する。
どのくらい正確に今日の減量のためにウコンを使用するかは不明です。 現時点では、この問題は注意深く研究されています。 おおよその日用量がありますが、1日あたりウコンの60〜200 mg程度です。
ウコン：利益と害
科学者たちが説明しているように、脂肪組織の成長により体重増加が起こるが、ウコンに含まれるクルクミンは体内の脂肪の蓄積を止める脂肪組織の血管の形成を抑制する。 また、ウコンは抗癌および抗炎症特性を有し、好都合には腸、腎臓および胆嚢に影響を及ぼす。 ところで、ほとんどの科学者は、これが腫瘍性の皮膚疾患に耐える能力を持つ数少ないスパイスの1つだと考えています。 また、根の作物は飲酒後の不快な現象を排除し、全体としては神経系に好影響を与える。
スパイスを摂取する際の唯一の禁忌は、胆石症、肝疾患または妊娠である。 ウコンや胸やけ、脱毛、高コレステロール、低血圧、血糖値の低下は避けてください。
アスピリンの摂取にはウコンを、体重減少を促進する薬剤はもちろん、血圧を安定させる薬剤の摂取中にはウコンを使用しないでください。
ウコンと体重減少
ちょうど奇跡の根で会ったことがあるならば、それを慎重に、そして少量ずつ使ってみてください。 たとえば、5食分の皿の場合、1杯の小さじ1杯分のスパイスで十分です。 本格的な体重減少のために毎日あなたの食事の料理にウコンを追加しようとすると、このスパイスのレシピがたくさんあります。
だから、体重を減らす効果がある優秀な爽快な飲み物は、ウコンを加えたお茶になります。 これを行うには、2カップの水を沸かし、乾燥した黒または緑茶3杯、シナモンティースプーン1/6、新鮮な生姜2枚、蜂蜜小さじ1杯を加える。 飲み物が冷めたら、それをケーフル1/2リットルと混ぜる。 この化合物は、朝または夕方に服用することができます。
ターメリックはまた、夜のスパイスのカクテルを飲むと体重を減らすのに役立ちます。 準備のためには、水100ml、ミルク200ml、ターメリック1.5杯、蜂蜜のスプーンが必要です。 すべての成分は、寝る前に15〜20分間混合し、飲んで飲酒しなければなりません。 ウコンとの食事は、様々なソースや肉汁の準備、魚や肉料理の調理に使用できるので、十分簡単です。 変更には、パン、パンケーキ、パンケーキなどにターメリックを加えてみてください。