奇妙に見えるかもしれませんが、世界の過剰体重の問題は飢えの問題ほど鋭くありません。 人口を養う方法を貧困国が決めている一方で、米国や他の先進国は人々が正常な体重を維持するのを苦労している。 実際には、複雑なことは何もなく、すべての発見は長い間行われてきており、世界のように古くなっています。
過剰体重の心理的原因
世界中の専門家は、女性の過剰体重の原因を長期的に調査しており、結果としていくつかの興味深い結論が導かれました。 第一に、女性は生物学的に過剰体重を蓄積する傾向があります。これは、子宮内にあるときの赤ちゃんの追加の保護であり、長期間の飢餓でも生き残る方法です（自然は女性が子供を養うためにすべてを行いました） 。 第二に、女性はより積極的な感情を必要とし、それを得る最も簡単な方法は美味しいものを食べることです。 これらの2つの要因は基本的なものであり、より多くの女性が奇跡の食事を探すのに十分です。
ところで、ネットワークで栽培されている多くの減量方法が過剰体重の別の原因です。 女性が1週間で自分を厳しく制限すると、体重が減ります。 しかし、彼女は以前の食事に戻ってくると、体は買い物をすることに決め、飢えの期間があればどうしますか？ 短い食事の結果として、代謝系全体がノックダウンされ、女性はさらに回復する。 「奇跡の錠剤」について話す価値はありますか？その受容は身体に不可逆的なダメージを与えますか？ これらのすべての実験と魔法の治療法を信じる意欲は、太りすぎの女性のもう一つの理由です。
完全性のための頻繁な心理学的理由は、自己と 低い自尊心に 不満です。 余分な体重は、自分の権利を証明する方法です： "はい、私は自分自身が好きではないし、正しいことをしてください。 もちろん、これは無意識のうちに起こります。
余分な体重を取り除く方法は？
まず、過剰体重との戦いは複雑な職業であり、急速ではないことを認識する必要があります。 すばやく捨てられたポンドは、すぐに戻ってくるチャンスがあまりにも大きい。 多くの場合、過剰体重の人は体重を減らすという誤った戦略を選択し、結果として何も残らないままになります。 あなた自身の質問に答えてください - あなたはしばらくスリムになりたいですか？ または、あなたはまだ美しい人物を永遠に手に入れたいですか？ 第2の選択肢を選択した場合、包括的かつ健全なアプローチが必要です。
余分な体重に対処する方法を検討してください。これはあなたの体重減少を組み合わせる価値があります：
- 体重を減らす計画を立てる。 通常の料金は3〜5kg /月です。 体重が減る程、通常の鉛直は小さくなります。 体重50kgの少女にとって、5kgは体重の10％であり、その数値はかなり深刻です。 体重が増えるほど、体重は増えます。 あなたが本当に何時に体重を減らすことができるか計算する。 この日付を思い出してください。
- あなた自身を訓練計画にしてください。 フィットネスクラブが気に入らなければ、ジョギング、ジャンプロープ、長い散歩を選ぶことができます。 負荷は週2〜4回、定期的に行う必要があります。
- 健康な食事の計画を立てる。 ルールは簡単です：小さな部分を食べて、過食しないで、小麦粉、甘いと脂肪を飲み、食べた後に飲んでいない、就寝時間の3時間前に最後の時間です。 野菜 、果物、赤身肉、家禽、魚、乳製品 - これはあなたの食生活に存在するはずです。
肥満に対処する方法に関するこの質問の後、あなたは残らないでしょう。 ちょうど食べる、運動し、あなたの計画に従って体重を減らす！ あなたはお菓子やお菓子ではなく、あなたの胃の上に余分な脂肪を放棄することを忘れないでください。 この態度で、あなたには何も怖いことはありません！