巨大な数の女性が体重を減らしながらケフィアの利点について知っていますが、夜に飲むことができますか、それでも飲むことは価値がありません。 酸っぱい乳製品は低カロリーであり、飢えを十分に満たす。 さらに、ケフィアは、腸の活動を改善し、これは過剰体重に対処するのに役立ちます。
夜間のケフィアの利点
夢の前にサワーミルク飲料を使用すると、そのような肯定的な特性を感じることが可能です：
- 飢えをなくし、胃腸管に過負荷をかけないでください。
- カルシウムは夜間に身体に吸収されやすくなります。
- 代謝過程の過程が加速される。
- 夜のケフィアは完全に消化されています。
- 飲み物には睡眠薬として作用する鎮静作用と弛緩作用があります。
体重減少の間、特に厳しい食生活を守れば、寝る前に強い飢えを感じます。 この場合、栄養士は1杯を飲むことを勧めます。 ケフィアは、体を飽和させ、体の物質に有益です。
どのように使用する？
夜間にケフィアの恩恵を受けるには、いくつかのルールを守る必要があります。
- 酸っぱいミルク飲料は冷たくて暖かいはずがありません。室温のケフィアは最高です。 これを行うには、冷蔵庫から使用する前に2時間摂取することをお勧めします。
- 低脂肪ケフィアを選択することをお勧めします。
- ドリンクは速い必要はありませんが、それは狡猾にティースプーンでそれを食べることが最善です。
- ケフィアに基づいて、 脂肪燃焼の飲み物を 準備することができます。 それのために、1大さじを加えなさい。 酸っぱいミルクはシナモンのピンチを飲みます、1大さじ。 一杯の蜂蜜、小さじ1杯の生姜、大さじ2杯。 水のスプーンとレモンのスライス。
負の可能性
ケフィアを食べると体を傷つけることができると信じている人がいます。 第一に、それは少量ではあるが、アルコールを含む。 第二に、酔ったヨーグルトは、炭水化物の回復プロセスを妨害し、頭痛を引き起こす可能性があります。