午前中は、一日中、あなたの体を生き生きとして食べ、充電する時間は絶対にありません。 私たちは、毎日素早い朝食を提供するためのいくつかの選択肢を提供しています。 それは数分で完了しますが、それは非常においしく、栄養価が高く、満足のいくものになります。 あなた自身でそれをチェックしてください！
卵からの朝食
成分：
- バター - 15g;
- 卵 - 2個;
- パン - 2個;
- 塩 - 味をする。
準備
卵は徹底的に洗った後、タオルで水気を切ってリスと卵黄に慎重に分けた。 それぞれの卵黄は別々のガラスに敷き詰められ、強力な泡が形成されるまでミキサーで泡立てます。
パンは厚さ1cmまでスライスし、バターバターまたはベーキングペーパーでベーキングディッシュを広げます。 私たちはパン片を1つの層に広げ、その表面にタンパク質塊をスプーンで均等に分配します。 次に、各スライスの中央にティースプーンを入れて、小さな溝を作り、これらの穴に1つの卵黄を注ぎます。 私たちは早朝のサンドイッチのビレットを予熱オーブンに入れ、準備するまで焼く。 タンパク質は茶褐色になり、卵黄は黄金色と光沢を帯びる。
朝食用のパンケーキ
成分：
- ミルク - 325ml;
- 小麦粉 - 525g;
- 卵 - 1個;
- 塩は味が良いです。
- 沸騰水-520g;
- 植物油 - 35ml;
- レモンフレッシュジュース - 5 ml;
- ソーダ食品 - ピンチ。
準備
ボリュームのあるおいしい朝食をすぐに準備する前に、ミルクをソテーパンに注ぎ、卵を砕いて泡立ててください。 それから塩、ソーダを投げ、中火に料理を入れて暖かい状態にしますが、それを沸騰させないでください。 私たちはボウルに混合物を注ぎ、少し冷やして、ゆっくりとふるいにかけた小麦粉を注ぎます。 水、植物油を加え、液体の均一な生地を混練する。
フライパンを徹底的にウォームアップし、オイルを少し注ぎ、拾い上げ、少しの生地を中央に入れてください。 それを全面に散らし、数分前にパンケーキを炒める。 この後、細いスパチュラで慎重に反対側に回し、準備を整えてください。
急いで朝食用のキャセロール - レシピ
成分：
- 植物油 - 35ml;
- ズッキーニ - 185g;
- タマネギ40g;
- ニンジン - 35g;
- 新鮮な緑 - 20 g;
- 卵 - 5個。
- 濾過水 - 10ml;
- 塩。
準備
タマネギを皮から剥がし、ナイフで薄く細断し、ニンジンを加工して粉砕します。 次に、野菜をフライパンに入れ、油を注ぎ、少し水を注ぎ、数分間経過させる。 ズッキーニはきれいにされ、立方体に切り取られ、焙煎してさらに5分間煮込み、味に注ぎます。 卵はボウルに入ってブレンダーで泡立て、塩を加えて新鮮なグリーンを捨てる。 私たちは野菜と卵の塊を混ぜ合わせ、ベーキングディッシュに入れ、予熱オーブンに入れます。 165度の温度で20分間皿を焼く。
朝食のための速いペストリー
成分：
- パフ酵母生地 - 320g;
- りんご - 210 g;
- 砂糖 - 味にする;
- レモン汁 - 小さじ1杯;
- 卵 - 1 PC。
準備
迅速でおいしい朝食を準備するために、私たちは必要な食材をすべて用意しています。 リンゴを洗い、小さな立方体に切断し、砂糖で覆い、十分に混合する。 フルーツの塊に濃くならないように、少しのレモン汁をかける。
解凍された生地をテーブルの上に吹き込み、小さな三角形に切り取り、少しずつ詰める。 私たちは生地を包み、クロワッサンを形作り、叩いた卵で覆い、暖かいオーブンで約25分間焼く。