成長ホルモン（somatotropic hormone、somatotropin）は、体の内分泌腺である下垂体で産生されます。 このホルモンを最も積極的に合成して、子供の集中的な成長を刺激します。 21歳から、下垂体腺による成長ホルモンの発達が徐々に低下する。 そして、60歳までに、そのレベルはホルモンの以前の合成の50％を超えない。
子供のための成長ホルモン
成長ホルモンは人生を通じて合成され、すべての体のシステムに強力な影響を与えます。 子供にとっては、成長ホルモンは、まず、生物全体の器官および組織の成長である。 成長ホルモンの最も重要な機能を考慮する。
成長ホルモンは何に影響を及ぼしますか？
- 心臓血管系。 成長ホルモンは、コレステロールレベルの調節プロセスに関与している。 成長ホルモンの欠如は、血管の動脈硬化、心臓発作、脳卒中および他の疾患につながる可能性がある。
- スキンカバー。 成長ホルモンは、皮膚の状態および色調の原因となるコラーゲンの合成に不可欠な成分です。 成長ホルモンの欠乏は、不適切なコラーゲン産生をもたらし、皮膚の老化プロセスを加速させる。
- 重量。 睡眠中、成長ホルモンは脂肪の分解に関与しています。 このメカニズムの障害は、徐々に肥満につながる可能性があります。
- 骨組織。 ティーンエージャーの場合、成長ホルモンはまず骨の伸長のすべてであり、その後成人にとってはその強さです。 これは、成長ホルモンが骨の強さと安定性を担うビタミンD3を体内で合成するのに役立ちます。 この要因は、重度の挫傷や様々な疾患に耐えるのに役立ちます。
- 筋肉組織 - 弾力と強さ。
- ボディートーン 成長ホルモンは良い気分、エネルギー、そして良い睡眠を維持するのに役立ちます。
- 脂肪繊維。 成長ホルモンは脂肪の分解を引き起こし、特に腹部の脂肪沈着を減少させるのに役立ちます。 この理由から、成長ホルモンは女の子にとって非常に魅力的です。
欠乏および成長ホルモン過剰
成長ホルモン欠乏症や小児の成長ホルモン欠乏症は、 成長の遅延 だけでなく、思春期の遅延や子供の一般的な身体発育、場合によっては小人症の原因となる重篤な障害である。 過剰成長ホルモンは子供の巨人主義の発達を誘発する。
このような障害の原因は、妊娠病理、遺伝的素因、ホルモン障害などである可能性があります。
これまで、成長ホルモンを含む多くのサプリメントや注射剤を簡単に見つけることができます。 典型的には、小さな患者はホルモン剤の処方箋を処方されている。 治療の経過は数年である可能性があります。
しかし、特定の理由がある場合、そのような薬を服用するのは医者に相談した後に厳密に行うべきである。 それ以外の場合は、期待される肯定的な結果の代わりに、多くの問題と副作用を得ることができます。
さらに、成長ホルモンの体内での合成を自然に増加させることが可能である。
どのように成長ホルモンの生産を刺激する？
- 夢。 深い睡眠の期間中に最も集中的に生成される成長ホルモン。 したがって、少なくとも7 - 8時間寝る必要があります。
- 正しい食事。 就寝前に3時間以内に食べないでください。 体が満腹の場合、下垂体腺は積極的に成長ホルモンを産生しません。 したがって、寝る前に、簡単に同化した製品を優先してください。 例えば、低脂肪コテージチーズ、卵白など。
- 右メニュー。 栄養の基礎は、乳製品、野菜、果物でなければなりません。 また、タンパク質が豊富な食品を忘れるべきではありません。
- 血。 あなたは血糖の上昇を許可することはできません、この要因は成長ホルモンの生産を減らすことができます。
- 身体活動。 子供はサッカー 、バレーボール、テニスに最適なセクションです 。 近距離走行に非常に適しています。
しかし、体重トレーニングは45〜50分を超えてはならない。 - ストレス、感情過多、飢餓は体内の成長ホルモンの合成も増加させる。
成長ホルモン、喫煙、糖尿病、血液中のコレステロールの増加、下垂体の外傷の発生を減少させる要因の中でも、
成長ホルモンは健康な身体の重要な要素です。 その合成が体内で起こる方法から、子供の成長は依存しています。 また、人の全体的な健康に影響を与える多くの器官や体のシステムの成功した仕事。