ほとんど全ての陸生動物は、アスコルビン酸の自己合成機能を有する。 だからこそ、犬の飼い犬たちは、犬が粥で肉を食べるだけで（そして僕は肉だけでも信じている）、なぜ彼女にビタミンがないのか驚いているのです。 そして、子供時代から何らかの理由で世界で最も美味しい食べ物ではなく、サラダを食べる必要があることを頭に打ちました。
そうです！ 人間 - これは動物のビタミンCを食べる必要がある動物の驚くほどユニークな代表です。なぜなら、私たちはそれをまったく合成しないからです。 だからこそ、特に冬には、ビタミンCが最も悪化している場所の問題です。 ちなみに、私たちの冬のビタミンサプリメントは、薬剤師にとって非常に有用です。統計によると、冬の薬局は私たちが知っているアスコルビン酸の痛みの2倍を販売しています。
メリット
しかし、ビタミンCがたくさんある食品のリストに進む前に、その利点についていくつか言いましょう。 結局のところ、ビタミンCが有用であるという事実に、私たちはあまりにも、実際には、その偉大さを考えることさえしていません。
アスコルビン酸は、鉄の同化を助けるので、神経系の機能を改善し、内分泌系に好都合に作用し、造血を改善する。 もちろん、 免疫の効果を高めるアスコルビン酸の主な機能。 ビタミンCは、強力な抗酸化物質であるので、高齢者、スポーツマン、女性にとって特に有用です。それは人体の酸化を防ぎます。つまり、私たちは疲れません。
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幼年時代の私たちの好きなビタミンは本当に便利ですが、その過剰摂取は肝臓や膵臓に問題を引き起こす可能性があります。 そして、過剰摂取を防ぐために、それは自然食品から消費されるべきであり、薬局からの黄色いボールではない。
だから、私たちの非定型リストにはビタミンCがたくさん入っています（レモンなし）：
- キャベツは冬のビタミンCの最高のソースです。なぜなら、このビタミンが最も傷つきにくい形で含まれていて、熱処理をしても保存されているからです。 もちろん、「ビタミンキャベツ」の最良の選択肢は、生のキャベツとザウアークラウトのサラダです。 アスコルビン酸に加えて、キャベツは有用な酵素、砂糖、ビタミンA、B、R、K、Uを含む。
- ホウレンソウ - 冬のほうれん草中のビタミンCの最高含有量。 ビタミンCに加えて、カロチンと鉄も多く含まれています。
- 緑のタマネギ 、そして不思議なことに、それは彼の緑色の芽であり、激しい球根は春の脚気の中で最も緊急の救世主として役立たないでしょう。 緑色の羽毛にはカロチン、マグネシウム、亜鉛、フッ素、硫黄、 カリウムが含まれてい ます。 ところで、それに特徴的な臭いを与えるのは硫黄です。
- キウイ - 果物からビタミンCの内容まで、それは先行するこのベリーであり、それはリストに置いてレモンの前に置くことはとても不公正に忘れられています。 キウイは、身体が消化しない、胃の中で膨らみ、胃の中から取り出される天然の食物繊維です。
全て消化されていない廃棄物、腐敗と腐敗の生成物。 - ブルガリアの唐辛子（赤）は、一般に、世界で最も洗練された薬剤師でさえ、単一のビタミン複合体に収容できないすべてのものの貯蔵庫です。 500mgのビタミンCに加えて、カプサイシン（最良の癌予防）、糖アルカロイド、精油、ビタミンP、B1およびB2、カロチンが含まれています。
- 最後に、中型の果物であるビタミンCは毎日のビタミンC要求をカバーしています。ご覧のとおり、毎日1オレンジのオレンジを食べるのは、食べたアスコルビン酸の量を数えるよりもずっと楽しくて簡単です。