コテージチーズ料理は、様々な、楽しい味と低カロリーのコンテンツを組み合わせています。 体重を減らして体重をコントロールするダイエットのために、食事中のカード製品のレシピは、食べることから喜びを得て体重を維持する良い選択肢です。
どのように食事シロップを調理するのですか？
コテージチーズの料理を低カロリーに変えるには、チーズケーキを作るために低脂肪または低脂肪のコテージチーズを選択する必要があります。 そのような製品のカロリー含有量は、100gあたり100〜155kcalである。
最も簡単で最も一般的なタイプのチーズケーキケーキは焙煎ですが、スチーミングまたはオーブンで食べることができます。 彼らは味は劣っていませんが、 カロリー量 ははるかに低くなってい ます 。 砂糖の代わりにシロップのカロリー量を減らすために、フルーツピューレや砂糖代用品を使用し、小麦粉や小麦ふすまを小麦粉に置き換えることができます。
今度は、脱脂コテージチーズからオートミールと砂糖を除いて、食事用カードを調製する方法を検討します。
オーブンで焼いたチーズケーキのレシピ
成分：
- コテージチーズ - 400 g;
- 卵白 - 3個。
- オート麦粉 - ½カップ;
- 梨や柿の果実ピューレ、
- シナモン - ナイフの先端に。
準備
フルーツの沸騰や蒸し料理、マッシュポテトの皮剥がし。 コテージチーズでクリームをピュアし、オートミールとタンパク質を加えます。 羊皮紙を羊皮紙で覆う。 カードの塊からボールを形成し、ベーキングシートを置く。 予熱オーブンで20分間焼く。
蒸しクリームのレシピ
成分：
- コテージチーズ - 200 g;
- 卵 - 1個;
- 小麦粉 - 4大さじ。 スプーン;
- 砂糖 - 2〜3杯。 スプーン;
- バニリン - ナイフの先端に。
- シナモン、ウコンを味わうことができます。
準備
コテージのチーズは、卵と砂糖と混ぜ、かき混ぜて小麦粉とバニリンを加えます。 得られた試験ロールボールから クルミの ような大きさで軽く押します。 蒸し器のグリルを置き、30分間調理する。
小麦粉を含まないコテージチーズからのダイエットカード
成分：
- コテージチーズ - 200-250 g;
- 卵白 - 3個。
- 小麦またはオート麦ふすま - 大さじ2。 スプーン;
- 甘味料 - 3つの測定スプーン;
- ごま - 1杯の小さじ。 スプーン。
準備
カッテージチーズは、砂糖の代用品やタンパク質をマッシュに追加します。 ふすまとゴマを加えて混ぜる。 ミサは慎重に混練する必要があります。 チーズケーキを調理するためには、予熱された180度のオーブンに20分間入れなければなりません。 チーズケーキが不十分に甘く見える場合は、軽く上に粉末の砂糖を振りかけることができます。