ご存じのように、最高の食べ物は液体の形で同化されています。 そして、減量のために低カロリースープで好意、食事、そして簡単な消化を比較することができるもの。 今日は、あなたが自分自身を飢えさせる必要はないが、本格的な スープ がある、おいしい、有用なバージョンの減量を検討します。 私達はスープの減量レシピに最も効果的なことを教えてくれます。
キャベツ
減量のための最も普及したスープの1つは、正しく、キャベツスープです。 そして、驚くべきことではありません。なぜなら、最も手頃な価格の、簡単に用意できる食事のスープですから。
キャベツからのスープ
成分：
- 白いキャベツ - ½頭;
- キャベツの色 - ½頭;
- タマネギ - 1個。
- ブルガリアの唐辛子 - 2個;
- ニンジン - 2個;
- セロリの茎 - 6個。
- 半分のレモンのジュース;
- スパイス;
- 少しオリーブオイル。
準備
タマネギ、ニンジン、ピーマンはきれいに刻み、オリーブオイルのフライパンで揚げます。 ここでレモンジュース、スパイスを注ぎます。 キャベツは細断し、カリフラワーを花序に分ける。 セロリの茎がリングに切断されます。 沸騰した水の中にキャベツ、セロリ、フライを入れます。 20分クックし、塩、 ハーブを 加え ます 。 火から取り除き、私たちに醸造させてください。
トマト
トマト - 最も低カロリーの野菜の1つですが、豊かで有用な組成で有名です。 体重減少のためのトマトのスープは長い料理を必要としませんが、あなたはそれを非常に熱く、寒い食べることができます。
トマトスープ
成分：
- トマト - 6個。
- タマネギ - 2個。
- ニンニク - 4クローブ;
- オリーブ油;
- 塩、唐辛子;
- グリーン;
- 野菜ブロス - 2l。
準備
まず、トマトを沸騰した水で満たし、皮膚を除去します。 タマネギを細かく切り、オリーブオイルで炒める。 ニンニクのプレスで細かく切ったトマトを加えます。 5分間触れた。 それを野菜のスープで満たす。 沸騰させ、スパイス、グリーン、塩コショウを加え、さらに5分間沸騰させる。 火から取り除き、私たちに醸造させてください。