スイカの減量

夏にはジューシーで甘いスイカよりも美味しいことがありますし、数字を整理するのにも役立ちますか? スイカが体重を減らすのに役立つかどうかを理解するには、その組成を理解する必要があります。

内部には何がありますか?

このベリーの90%は水、繊維、フルクトース、鉄、カリウム、リン、マンガンから構成されています。 またスイカにはビタミンB1、B3、C、PPがあります。

熟したスイカはどのように見えますか?

あなたがベリーをノックするならば、あなたが聞くはずの乾燥したpeduncleと耳が聞こえない音によって減量のためのスイカの熟していることが示されます。 次に、パルプの繊維に注意してください。白い場合はスイカ、黄色の場合はベリーに農薬があります。 Supermarketsを含む実績のある場所でのみスイカを買うようにしてください。そうすれば、農薬を最低限購入する可能性を減らすことができます。

スイカの減量のメリット

  1. ベリーの一部である鉄は、造血に必要である。
  2. ファイバー とペクチンのおかげで、スイカは消化管にプラスの効果をもたらし、コレステロールも体内から排泄されます。
  3. パルプの100グラムでスイカで体重を減らすことを決めた人々を喜ばせることはできませんわずか25カロリーです。
  4. 肝臓、胆嚢、便秘、関節炎、高血圧のベリーを食べることをお勧めします。
  5. 飢えを取り除くのに役立ちます。
  6. スイカには早期老化を予防する抗酸化物質、癌細胞の出現と視力の改善があります。
  7. 多くの問題や病気からくる素晴らしい物質 - 葉酸もスイカの一部です。 それは、人体の発達に影響を与え、皮膚の状態を改善し、細胞分裂のプロセスに参加し、消化を改善する。

ダイエットの変種

スイカを使って体重減少を促進する方法はいくつかあります。

  1. スイカのモノダイエット。 このオプションは、余分なキログラムを取り除くのに短時間で役立ちますが、1マイナスがあります - ある時間後にキログラムが戻ってくる可能性が高いです。 このオプションは5日以内に使用してください。 この期間の毎日のメニューは非常に控えめです - スイカ と水は、 ちょうど 2リットル以上でなければなりません。 1日6回食べるのが一番です。体の食欲を満たし、空腹感を感じないでしょう。 何とかメニューを多様化するには、スイカのジュースやスムージーを作る。
  2. 余分なポンドを取り除き、結果を長期間保持するのに役立つ、より簡単な食事療法もあります。 あなたは約30分後、各食事の後にスイカの任意の量を食べる必要があります。 また、このベリーからあなたの最後の食事、就寝3時間前のどこかにする必要があります。 この方法は、望む限り使用することができます。 主要な食事が有害な食品や飲料から作られていないことを確認してください。
  3. アンロード日。 あなたはスイカで体重を減らすために開始する前に、アンロード日を使用してみてください。 1日を選択 あなたがスイカだけを食べる週には、それが休みの日であれば最高です。 あなたがこのタイプの制限を通常許容していることを理解しているなら、あなたはすでにスイカダイエットに行くことができます。

スイカの使用に対する禁忌

このベリーは、追加の利尿剤を必要としないので、妊娠の最後の期間の女性にはお勧めできません。

腸の不快感を感じないようにスイカと他の製品を組み合わせないでください。

下痢や脱水を引き起こさないようにあなたの体を傷つけないように、1日に2kg以下のスイカを食べてください。