生活や活動を維持するためには、栄養が必要です。 しかし、過剰な量の食物を使用するだけでなく、健康につながるだけでなく、それを悪化させる。 人が絶えず食べたいと思っている場合は、その理由を決定し、その根拠に基づいてさらなる行動計画を立てる必要があります。
いつも食べたい理由
永続的な飢餓には生理的原因があります：
- 低血糖症 。 この病気では、人は血中に砂糖のレベルが低い。 飢えに加えて、低血糖は、疲労、頭痛、発汗、振戦によって現れる。 低血糖症は、異常な肝機能の結果として生じる。
- 糖尿病 。 糖尿病では、細胞は十分なグルコースを得られないので、脳は食べる必要性についてのシグナルを送ります。 インスリンレベルの絶えず監視することで、空腹感を減らすことができます。
- 月経前症候群 。 飢え感は、月経前症候群の共通の症状です。 このような現象は、ホルモンの背景の変動と関連し、月経の開始後最初の日に起こる。
- 薬物使用。 いくつかの薬物、特に抗うつ薬は、空腹感を引き起こす可能性があります。 飢えの気持ちが痛むようなら、医者に相談してください。
- 貧血、ビタミン欠乏症、重要なミネラル不足。 バランスのとれていない食べ物や貧弱な食物、ビタミンやミネラルは、痛みを伴う飢餓感をもたらすことがあります。 この感情を取り除くには、ミネラルやビタミン製品が豊富な食事を加えることができます。
- 内分泌系の働きの問題。
しかし、生理学的な理由に加えて、一定の飢えに対して心理的な原因がある。 慢性的な ストレス の存在下で食欲がしばしば上昇する。 喜びと気分を改善するために、不安や不安のある多くの人々が食べ物に引き寄せられます。 興味深いことに、短期間のストレスでは、人の食欲が消えてしまいます。 ただし、
あなたが絶えず食べたい場合は、体重を減らす方法？
絶え間なく食べたいという欲求は、標準ではありません。 しばしば不適切な食習慣によるものです。 この場合、栄養士は食事のスケジュールを設定し、きれいな水の摂取を増やすことを推奨します。
常に夜に食べたい人は、食事を修正する必要があります。 身体は必要な物質の日中に受けることが少ない可能性があります。 食品は有用物質で飽和していなければならない。 夜は飢えないように、低脂肪ケフィアの前に飲むことができます。