私たちが午前中に走っている不利益とプラスについて話したら、後者がもっと多いと確信できます。 空腹時の朝の走行が有用かどうか、そのようなスポーツをすることによってどのような肯定的な結果が得られるかなど、多くの人々が悩み始めています。
午前中に走ることの利点は何ですか？
午前中に走ることの利点について話をすると、この種の訓練の支持者ではなく、専門家の言葉を聞く必要があります。 だから、夕方のジョギングの支持者によると、朝のスポーツは健康に非常に有害です。 しかし、実際には、これは妄想です。なぜなら、午前中に何が実行されるかについて話すので、マイナスを呼び出すことはできません（トレーニングに知的にアプローチする場合）。 逆に、夕方に走る と、 体に大きな ストレスがかかる 可能性があります。 この現象の理由は過度な反応です。 厳しい1日の仕事の後、自分がトレーニングに向かうことがどれほど難しいのですか？ これはあなたの身体に対する真の暴力であり、眠る前の神経系の過度の興奮は不眠症につながり、将来は慢性疲労につながる可能性があります。
午前中に実行するメリットについて話すと、そのプラスは次のようになります。
- 生命の大きなチャージを得る。
- 有用で清潔な空気;
- 自らの規律を鍛える能力。
- 午前中には、消化器系を目覚めさせるのに役立ちます。
- ジョギングの間に、心臓の筋肉が訓練される。
- 大脳皮質の活動が増加する。
- 午前中に、血管の弁装置の最良の仕事が観察される（夕方を過ぎて、足の腫れがしばしば観察される）。
朝の走りのダメージ
午前中に走ることの利点について語ると、その欠点についても言及する必要があります。
朝の負荷の主な欠点は次のとおりです。
- 目覚めた直後に身体が活動的なスポーツに調整されていないので、集中的な トレーニング は有益ではないかもしれません。
- 午前中に走っていると、一日中、女性はかかとを履くことが許されません。
- いつもより1時間早く起きなければならない。
実際、夕方または午前中に何を選ぶかはあなた次第ですが、目に見えるように、適度なペースで練習すれば、朝の走りは体にとって非常に便利です。 あなたが決める前に、実行することがより良い時には、年齢と健康状態を考慮し、理想的には専門家からアドバイスを受けるべきであることを忘れないでください。