夏の時間には、単調な食事の苦難を忘れることができるように、非常に多くの低カロリーのお菓子が用意されているので、数字を見るのはもっと楽しいです！ この記事では、桃の中のカロリーの数、体重減少の期間にどのように使用するのか、そしてその特性があなたの 目標に 早く到達できるかを学びます。
新鮮な桃のカロリーの内容
ピーチは繊細で果実様の果物で、低カロリーのトリートメントに分類できます。 パルプ100グラムの場合、わずか45カロリーしかありません。これは1％のケフィアとほぼ同じです。ケフィアは減量のための食事を準備する際に栄養士がよく使用します。
桃は非常に甘く、そのカロリーの内容のほとんどは天然の糖、すなわち炭水化物によって提供されます。 そのため、低カロリーの内容にもかかわらず、桃は無期限に、時計の周りでは食べられません。数字に害を与えることなく、1日に2〜3匹の桃を、好ましくは朝に摂取することができます。
第1桃のカロリーはいくつですか？
桃は、原則として、フルーツ約85gの標準サイズを持っています。 簡単な計算により、1つの中型果実が38キロカロリーのカロリー値を有すると計算することができる。 したがって、2-3の桃は心のこもったですが、軽食では2回目の朝食や午後の軽食として余裕があります。
栄養士は確信しています：もしあなたが昼食や朝食の直後ではなく、数時間後に別の食事を食べれば、果物ははるかに良く消化されます。 あなたの好みに応じて、より良くなるために、桃にミネラルウォーターまたは緑茶のガラスを加えてください。
ダイエット中の桃
アクティブな体重減少の期間があり、これに厳格な低カロリー食を使用している場合は、その中に含まれる製品を追加または交換することはお勧めできません。これにより、結果を達成することはできません。 この製品の利点のすべてにもかかわらず、ダイエット中の桃は、糖分を多く含んでいるため、非常に注意深く含まれていなければなりません。 桃の熟練した使用では体重補正に役立ちます。
Peachesには多くの便利なプロパティがあります。その結果、結果のスピードアップが可能になります：
- 利尿作用および下剤効果は、停滞現象を回避するだけでなく、一般的に代謝を改善し、蓄積した毒素および毒素を排除するのにも役立つ。
- 桃は吐き気に対して有効で、早ければ空腹時にそのようなものを感じたら、桃を食べると脅かされることはありません。
- 桃は便秘を排除し、一般的に胃腸管の働きを改善し、体が食物によく対処し、有用物質の最大量を消化する。
さらに、桃の甘い味は、他のスイーツ（クッキー、ケーキ、ウェーハ、チョコレート）の代わりになります。これははるかにカロリーです。
右の桃ダイエット
夏には、豊富な野菜や果物が利用できるようになるため、体重を減らす方が簡単です。 適切な栄養に基づいており、桃を含む簡単な夏の食事を考えてみましょう。 それを食べると、体に害を与えることなく週に1〜1.5kgを失うことになります。さらに、大きな利益をもたらします。
今日のメニュー - オプション1
- 朝食：Arugulaのサラダ、桃、ヨーグルトのチーズ、緑茶。
- ランチ：okroshkaの一部（より良い - サワークリームなし）。
- 午後のスナック：桃のカップル、ミネラルウォーターのガラス。
- 夕食：新鮮な野菜サラダを盛り込んだ焼き魚。
今日のメニュー - オプション2
- 朝食：トマトと緑茶の2つの卵から揚げた卵。
- ランチ：鶏の胸肉や牛肉を入れた野菜のシチュー。
- スナック：1つの桃、1％のケフィアのガラス。
- ディナー：新鮮な野菜のサラダと鶏の胸の3分の1。
これらの変種を交互に変えて少し修正することができます。最も重要なのは、夕食がタンパク質野菜であることと、その後にデザートや軽食がないことを確認することです。