最も健康的な減量は徐々に起こっている、と医師たちは言う。 しかし、時には人生では、文字通り数日で非常に迅速に体重を減らす必要がある状況があります。 そして、すべての女性が体重を急に減らす方法を知っているわけではなく、健康に重大な害を及ぼすこともありません。 これを行うには、食べ物を完全に拒む必要はなく、適切な食事を選んでください。
自宅で体重を減らす方法は？
美容術の手順、サウナ、ジムに時間がない場合は、余分なポンドを自分で取り除くことができます。 緊急に自宅で体重を減らす必要がある場合は、次の推奨事項に耳を傾ける必要があります。
- 午前中に走り始め、練習をしたり、仕事をしたり、足で作業したりする。
- ハーブティーと栄養補助食品の助けを借りて胃腸管をきれいにすると、これは腸の効率を高め、代謝率を高めるでしょう。
- 週に数回、海塩とハーブで体重減少のための風呂を取ることができます、それはまた、堅いマッサージミットでマッサージするのに便利です。
- あなたは減量のためのクリームを適用することができますポリエチレンフィルムでラップするか？
- テレビと コンピュータの 前で食べることをやめる。
- 消費される食物中の塩の量を減らし、消費される水の量を1.5リットル/日に増加させる。
緊急に体重を減らす最も効果的な食事ですか？
体重を減らす最も速く最も安全な方法は食事です。 下記のエクスプレスコースでは、1週間に最大10kgを失うことができます。 しかし、このようなダイエットは体に大きなストレスですので、7日以上続くことはありません。
- シーフードは人気のあるハリウッドの食事です。 卵、果物、野菜は許可されている間、砂糖、塩、脂肪が食事から除外されています。 カップルのために料理が調理されています。
- ケフィアにはケフィア食のメニューがあります。 1日に6回、2時間ごとに必要です。 朝は砂糖を含まない緑茶、ニンジンサラダ。
中旬のスナックケフィアとリンゴの場合。 午後には赤身の肉、 プルーン 。 午後のリンゴに。 ディナー用 - ケフィア。 - ソバダイエットで1週間で体重を減らすことは可能です。 7日間、約10kgの重さが7日間で失われる。 そばだけがあります、あなたはヨーグルトでできます。 クループは沸騰しませんが、夜は沸騰した水で蒸します。 飲み物、緑茶、ハーブティーからは、純粋な水を使用することができます。
- キャベツの食事の主な成分は野菜です。 最低限の量の塩と植物油で煮たまたは煮込んだキャベツの種類があります。 あなたはメニューにミルクとサワーミルクの製品を加えることができます。