最近、情報が積極的に広がり、食事の厳しい制限が私たちの体に回復不能な害を及ぼすようになりました。 この場合、彼は正常な機能のために必要な栄養素の供給を単に停止します。 さらに、誰もが栄養上の制限を遵守することはできません。 したがって、食事療法なしで体重を減らして胃を取り除く方法の自然な問題はますます一般的です。 女の子はもう完璧な姿を得るために苦しみたくない。
すべてのヒントは、食事なしで体重を減らす方法は、3つの主要なグループに分けることができます：栄養の補正、物理的な運動、マッサージ。
身体活動
ダイエットせずに胃の余分な預金を取り除き、すぐに体重を減らす方法についてアドバイスを求めると、みんな肉体的ストレスに関係する瞬間を避けようとしています。
すぐに極端に急いで、そして毎日プレスを振るための記録を設定する必要はありません。その結果は、あなたが期待したものではないでしょう。 物理的な負荷は、皮下の脂肪沈着物が燃え尽きるように選択されなければならず、例えば、プレスのための運動は筋肉増強にのみつながる。 結局のところ、結果は反対になります - 腰が増加するだけです。
このような状況では、アクティブなライフスタイルに焦点を当てる必要があります。 長距離、ジョギング、 サイクリングの ためにレッスンやウォーキングが理想的です。 これは、体を酸素で飽和させ、代謝過程を改善するのに役立ちます。
非常に短い時間でこのスポーツツールは、あなたの胃の余分なセンチメートルの量の急激な減少を達成することができますので、フープを購入する余分ではありません。
腹部をマッサージする
多くの人は定期的なマッサージをしてダイエットしないで体重を減らす方法を尋ねます。 この質問に対する答えは簡単です。 マッサージは、最終的に腹部領域から余分な流体を引き出すリンパの流れの加速に正の効果をもたらす。
ウエスト領域で弾力性と弾力性を実現するには、この領域を最低5分間毎日マッサージする必要があります。 この方法は、親指と人差し指を使用して、皮膚をつまんで、引っ張ってそれを解放するという簡単な方法です。
どのようにダイエットせずに体重を減らすために適切に食べる？
栄養士が助言を与えるので、あなたが体液をたくさん飲み始めると、ダイエットすることなく体重を減らすことができます。 ガスなしの普通の水2リットルから1日を飲むようにしてください。 あなたの体のこの問題の場所で脂肪のより積極的な燃焼のために、あなたはレモンジュースや水にガチョウを加えることができます。
酒類、様々な炭酸飲料、揚げ物、焼くことを食べることは重要です。 彼女の食事のために少なくとも30分かかるように、ゆっくり食べることに慣れてください - 急いではなく、静かに、そして思慮深く噛んでください。 またない
毎日、あなたの食生活、新鮮な果物の少なくとも1つのプレートを持ってください。 粗粒の穀物や様々な野菜を使うのは余計なことではありません。 体はバラスト物質を分けることができないので、カロリーの大部分は単に体内に留まらないことを常に覚えておいてください。
さらに効果を上げるには、ふすまの大さじ3杯のミルクを毎日のメニューに加えます。 ウエストを減らすために、ふすまは食事に理想的な添加物と見なされます。