Gennady Adamovichと彼の著書である「体操スラブの魅力：常設の水」は、人々の歴史を知り、根に戻り、先祖の知恵を学ぶ人々の間で人気を博しています。 この本では、女の子が美しさを体現しているというアイデアの女性の心には魅力的であると言われています。最も重要なことは、魅力的であることを明らかにすることです。 ネットワークは、多くの女性に参加することを喜んでしているマリアグセバのパフォーマンスで体操スラブの魅力を持つビデオを長く広めています。
スラブの女性の体操charynitz
スラブの女性の美しさについては、数百人の詩人が詩や歌、伝説と伝説を作っていました。 邪悪な舌は、その美しさを黒魔術の所持に結びつけました。 生まれてからのスラブは、細い、堂々たる、優雅で、優雅で、耐久力と強い健康で区別されていました。 そして、スラブの魅力の体操は体と精神の両方を癒すその練習を正確に教えます。 それを試した人の多くは、本当に自分自身に驚くべき変化 - 外部と内部の両方に気づいた。
体操の著者、Gennady Adamovichは、スラブの伝統の復興と根への復帰を宣伝する科学者です。
体操がすべての重要な筋肉群を一度に使用することは、あなたの足、臀部、胸、腕、および腰に美しい形を与えることを可能にすることも興味深い。 著者が入れない年齢制限 - 教室では、60-70歳の女性に会うことができます。 驚くべきことに、彼らの年齢でさえ、体操はエネルギーと強さでそれらを満たしています。
伝統的な家族の女性が知識を保存し、家族を保護する機能を果たしているため、「停滞した水」という名前は知識を守るスラブの象徴を指しています。 男性の場合、そのような複合体は適合しません - より強い性のためのスラブは他の複合体を持っていました。
練習：体操スラブチャーマー
体操の複合体全体には27回のエクササイズが含まれています。そこからあなたのコンプレックスでは7つだけを選択する必要があります。 複雑な要素を覚えてから変更を加えるには、要素を置き換えたり追加したりする必要があります。 それらのすべては、上の世界（立っている練習）、中世の世界と下の世界（主に屋台で演習）に分かれています。
最初の段階では、10-15の代わりに1〜3回実行する必要があります。 あなたが以前にスポーツをしていたなら、それはあなたにとって負担ではなく簡単ですが、あなたがスポーツに親切でない場合、いくつかは本当の挑戦かもしれません。
たとえば、いくつかの演習を分析します。
- 上の世界の最初のエクササイズはつま先の上昇です。 シンプルで簡単、優雅な持ち上げと返却。
- 上の世界からの別の運動：立って、足の肩の幅を離してください。 片足を滑らかに持ち上げて膝に曲げ、両膝をつなぎ、つま先に支持脚を当てます。 その後、開始位置に戻り、もう一方の足のエクササイズを繰り返します。
- 下の世界では、最初の運動はひざまずいて行われます。 あなたの手を上向きに上げる必要があります。あなたの手のひらを首の後ろに固定し、手を肘を前に引いて下に落とします。 このポジションから残りの 演習 を行う必要があります。
ご覧のように、これにはあまり複雑すぎるものはありませんので、耐え難い仕事に遭遇する危険は絶対に避けてください。 主なことは、インストラクターが示すように、すべてをスムーズに測定できるように実行することです。