パイナップルは酵素ブロメラインを含む唯一の果物です。 私たちの体内の酵素のおかげで、化学プロセスが起こり、加速されます。 それらはタンパク質を分解し、代謝を活性化し、結果的に消化を改善し、脂肪ストックを減少させるのに役立つ。 どんな食事でも、ブロメリンは理想的なサポートであり、パイナップルではその量は最大に近い。 そういうわけで、パイナップルダイエットには素晴らしい評価がたくさんあります。
パイナップルの食生活を守れば、わずか5日間で4〜7kgの体重を減らすことができます。 パイナップルの有用な特性を使用して、あなたはよりスリムになり、自分自身とあなたの魅力に自信を感じます。
ここに提示されているパイナップル食の変種は、5日間設計され、合理的でバランスの取れた食事に近似されています。 すべての食事にはビタミンやミネラルが豊富です。
パイナップル食の各朝食には、200 kcal、中間の食事（100 kcal）、ランチとディナー（300 kcal）が含まれています。 この場合、約1000キロカロリーになる日に、簡単に食事を守ることができます。 また、日中、少なくとも2リットルの液体を飲む必要があります。 ミネラルウォーターとハーブティーであれば望ましい。
パイナップルダイエットメニュー
1日
朝食。 50gのフルーツミューズリーと50gの新鮮なパイナップルが、低脂肪ヨーグルトパッケージの半分を注ぎます。
二番目の朝食。 パイナップルの1つの円はミルクと飲み物の125ミリリットルとミキサーで混合されます。
ランチ。 125頭の七面鳥の胸肉を100gの新鮮なパイナップルと一緒に植物油に入れました。 シーズン醤油。
スナック。 パイナップルボウル（1 tspソース入り） 蜂蜜、1 tsp。 レモン汁と大さじ1杯。 l。 クリーム
夕食。 100gのパイナップル、100gのサラダ葉、1個のゆで卵、100gの茹でたてのアスパラガスを入れたサラダ。 植物油、酢、スパイスで味付けするシーズン。
2日
朝食。 トウモロコシフレーク20gおよび新鮮なパイナップル100gをミルク125mlを注ぐ。
二番目の朝食。 新鮮なパイナップル75グラム1大さじを注ぐ。 l。 レモン汁と大さじ2杯。 l。 オレンジジュース。
ランチ。 パイナップルのボウルは、4つの大きな生エビと半分の球根で揚げなければなりません。 茹でた米50グラムのおかずを加えなさい。
スナック。 パイナップル2杯、大さじ1杯。 l。 コテージチーズ、1 tsp。 ミューズリー、3-4ヘーゼルナッツ。
夕食。 ライは30グラムのハム、100グラムのパイナップル、レタスの葉でトースト。
3日
朝食。 燻製七面鳥と新鮮なパイナップルの1ラウンドの薄いスライスとライ麦のパンの一片。
二番目の朝食。 2人の小さなニンジンとパイナップルのサラダ。
ランチ。 100 gの揚げた牛の肝臓と2 mlのパイナップルと100 gの茹でた米とを入れた。
スナック。 100 gの新鮮なパイナップルと100 gのベリーを1キウイと混ぜ、2 tbspを注ぐ。 l。 オレンジジュース。
夕食。 チーズのスライスとパイナップルのマグカップを入れたライ麦パン1個。
4日
朝食。 パイナップル2スライスとサーモン2スライスのトースト。
二番目の朝食。 北京のキャベツ50gとパイナップル1個分のサラダ。 ヒマワリ油と半分のレモンのジュース。
ランチ。 パインアップ1杯とタマネギ50 gを入れて150 gのパンを焼き、トーストで食べる。
スナック。 1粒のライ麦パンを1杯にします。 l。 コテージチーズとパイナップルの2-3の薄い円。
夕食。 チョコレート100g、チーズ100g、パイナップル100gを植物油とスパイスで切り、
5日
朝食。 2枚のライ麦パンに薄いバターを塗り、新鮮なパイナップル2枚と低脂肪チーズ2枚で覆います。
二番目の朝食。 1カップのパイナップルと100gのリンゴと1/2カップの低脂肪ヨーグルトを混ぜたもの。
ランチ。 パイナップル2個とバナナ125gを油中に入れ、低脂肪ハム1個に混合物を入れ、1杯分を振ります。 l。 おいしいチーズ。
スナック。 100 gの新鮮なパイナップルと100 gのベリーを1キウイと混ぜ、2 tbspを注ぐ。 l。 オレンジジュース。
夕食。 ガチョウのフィレ肉150gをパイナップルとリンゴの片で炒め、卵の半分を振りかける。 ライ麦パンからトーストを食べる。
満期のパイナップルをチェック！
新鮮なパイナップルは緑色、黄色、時には非常に小さい。 どのように熟したパイナップルを未熟なものから区別し、パイナップルの有用な特性を最大限に活用するか？
簡単な圧縮テストを実行します。 底部を押すと皮膚が少し曲がると、パイナップルは最適な成熟状態になります。 さらに、茎に付いているところにある熟したパイナップルは、おいしい甘い香りをしています。 果物の重量にも注意してください。 等しいサイズでは、重いパイナップルはより甘く、より多くのジュースを含みます。