40代は女性の生活の移行期です。 現時点では、ほとんどの女性はすでに妻、母親、キャリアとして働いていました。 まあ、次は？ 今行われたことを再考し、新しい目標を設定するときです。 40歳後にビタミンを摂取することも、新しい目標の一種です。 結局のところ、意識的にもっと注意を払い、愛し、大事にしなければなりません。
40歳で体内で何が起こるのですか？
卵巣の機能が抑制され、月経周期に異常があり（周期性が不十分または排泄不足、崩壊）、これはエストロゲン - 女性ホルモンが完全に産生しなくなることを示唆しています。
結果として、まず皮膚と髪の毛が苦しみます（生物にとって特別な重要性を示さないものは、内部分布に栄養分を少しずつ与えます）。 皮膚は薄くて乾燥し、しわに襲われ、髪が脱落して消え始め、 性行為が衰えます。 体が髪や肌のために栄養素を後悔しないようにするには、豊富になるようにしなければなりません。
ビタミン
もちろん、すべてのビタミンは例外なく完全に消費されるべきであることは明らかです。 結局のところ、これは外部データを保存する唯一の方法ですが、この時代に特に嫌な慢性疾患や女性の病気の「鐘」を防ぐための唯一の方法です。 それにもかかわらず、女性のための最も重要なビタミンの数は40カであり、それについては話し合います。
ビタミンA
40年後のこの女性ビタミンの名前の下に、私たちはレチノールとベータカロテンを意味します。 レチノールはビタミンAそのものであり、高用量では毒性があり、カロテンはプロビタミンであり、身体自体がレチノールを合成するので、無制限に消費することができる。
レチノール：
- クリーム;
- タラの肝臓;
- バター;
- 海魚;
- 卵黄。
- カロチン：
- 緑色の野菜;
- 野菜や果物は明るい黄色とオレンジです。
ビタミンAは抗酸化物質で、乾燥した肌を防ぎ、コラーゲンの産生を刺激し、血管を強化します。
ビタミンD
毎日の必要条件をカバーするのに十分の日光浴が十分であるため、ビタミンの日。 そして、冬には、このビタミンの「地上の」源を探す必要があります：
- 油性海魚;
- 卵黄;
- キノコ。
40年後の女性のためのこのビタミンの消費量は、直接カルシウムの吸収に影響を与え、したがって、骨粗しょう症、骨折から保護し、歯を強化し、皮膚を若返らせる。
ビタミンC
もう一つの抗酸化物質。 免疫を増強し、様々な「女性」腫瘍病（乳癌、卵巣癌、子宮頸癌）を含む40歳の直後に発症するすべての疾患の悪化を予防する役目を果たします。
- シーバソーン;
- 赤い甘い唐辛子;
- ローズヒップ;
- 柑橘類;
- ザウアークラウト
ビタミンB12
B12は脳や神経系のビタミンです。 実際には、閉経の最初の症状は心理的な幸福を悪化させる - 不眠症、不合理な発汗、気分の変化、 無関心があります 。このビタミンは、あなたがいつでも笑顔と穏やかを保つために必要なものです。 動物起源のすべての製品に含まれています。
さらに：
- ほうれん草;
- 海ケール;
- 大豆;
- 淡黄色。
しかし、グループBのビタミンの特徴は、肉とは対照的に、植物からの同化の割合がほんのわずかであるため、植物食品に基づいて基準をカバーすることは、単に非現実的である。
植物ホルモン
しかし、私たちは、40カ後にどのビタミンを飲むべきかだけに注意を払っていました。そして、実際に、この年齢での女性病気の原因は、すでに述べたように、女性ホルモンの生産量が低いことです。 たぶん、外から彼らを連れて行こうか？
植物エストロゲンは、女性の卵巣によって産生されるものと同様のホルモンであるが、植物起源のホルモンである。 彼らの行動は同じですが、弱い - 皮膚や性的欲求に影響を与え、サイクルや気分を正常化させ、若者の人工的な延長、身体の欺瞞などを行います。
西洋諸国では、植物ホルモンの摂取は非常に人気があり、老化の進行を遅くすると言われています。 しかし、当然のことながら、非常に有能な医師だけがそのような薬を処方することができます。
あらゆる年齢の若者の主な出典は、新しい成果のための制御不能な欲求である、好きなものでなければなりません。 簡単に言えば、生きる理由を見つける。
ビタミン複合体のリスト：
- オバリアミン錠;
- レイディス式は40プラスの女性です。
- Ginekol錠剤;
- 美容と健康のための複合施設Doppelgerz vip;
- 女性のためのLaveron;
- おとめ座;
- イノクラム;
- Menopace;
- Cyclovitis;
- Vitrum Aterolitine;
- Vitrum Beauty Elite。