だから、トルカはロシアの海に住む小さな魚です。 外観上、それは馬小屋のようなもので、同じ小さいものです。 しかし、それはその特徴によって区別することができ、チュールだけでなく、頭部と平らな身体の広範な短い形態との区別が可能である。 人間の栄養において、tulkaは利益と害の両方をもたらすことができます。
tulkaの有用な特性
この小さな海の魚は、相当量の栄養素と微量栄養素を濃縮していました。 その中のカルシウムの含量によると、それは大きな海洋魚に劣らない。 チュールに含まれる必須脂肪酸は身体を飽和させ、間違いない利点をもたらします。 したがって、あなたが必要とする有用な要素の数を得るために高価な赤い魚を購入する必要はありません。
また、この小さな魚にはヨウ素と リン が含まれています。最後はカルシウムが体内でよりよく吸収されるのに役立ちます。
さらに、トゥルカは低カロリー製品で、100グラムの重量はわずか90カロリーです。
その有用な特性では、この魚はあなたの食事に含める必要があります不可欠な食品です。 飽和脂肪族アミノ酸の含有量が多いため、体の利益と早期老化のリスクが防止されます。
高齢者や女性にとっては、必要なアミノ酸をより完全に飽和させるためには、皮膚と共にチュールを食べる必要があることを覚えておくことが重要です。 それはそこにある
いくつかの重要なポイントがあります。有用なものは、タルカです。そして今、少し害についてです。
害は、例えば塩漬けや燻製の石灰のようにそれが準備されているところにあり、使用はありません。 それはまともな量の塩を含み、あなたはこの魚、特に心臓と腎臓の病気に苦しんでいる人々を乱用する必要はありません。
したがって、チューリップを使用する際に最大の利益を得るためには、沸かしたまたは焼いた形のカップルのためにそれを調理する必要があります。