セロリは、多くの有用な物質を含むユニークな野菜です。 それは小さなカロリーの内容を持っているので、100グラムのためには12カロリーしかありません。そして、たくさんの水の組成という事実のおかげで。 セロリは蓄積された毒素の体を清潔にし、代謝を正常化し、利尿作用を有する。 ダイエットに従うためには、体重減少のためのセロリスープのレシピを知っている必要があります。これには、人物にとって有害な成分は含まれません。 この最初の料理を使って体重を減らす方法はいくつかありますが、適切な栄養メニューに含めるだけで結果が得られます。
セロリスレイミングスープ - 正しいレシピ
この最初の料理の多くの異なるバリエーションを見つけると、それらはすべてダイエットメニューに含めることができます。 このレシピはこの野菜の根と茎の両方を使います。 必要に応じて、キャベツとセロリ以外の野菜の構成を変更することができます。
成分：
- キャベツ - 小さいサイズのフォーク。
- セロリ根 - 1/2個。
- セロリの茎 - 小さな束。
- 大きな唐辛子 - 1個;
- 大きなニンジン - 1個;
- 大型バルブ - 3個。
- グリーン - 一束。
- ニンニク - 4スライス。
- 月桂樹 - 2個;
- オイル - 大さじ2。 スプーン;
- トマトペースト、醤油。
準備
このレシピで減量のためのセロリスープを作るには、片方のタマネギをはがし、輪切りにして熱い油で炒めます。 パスタを入れて数分間一緒に調理する。 キャベツチョップ、コショウ、セロリを薄切りにし、タマネギを立方体に、ニンジンを大さじにします。 すべての野菜と水を入れてストーブにパンを入れてください。 それが沸騰したら、15分間すべてを煮る。 その後、ガスを下げて、野菜の柔らかさまでさらに30分煮る。 時間が経過したら、ローストしたタマネギ、ニンニク、チョップドグリーン、月桂樹をプレスに入れます。 別の7分間クックして、それをオフにすることができます。 プレートに少し醤油を加えて召し上がってください。
どのように減量のためのセロリのクリームスープを作る - レシピ
多くの人は、クリームに似た構造のスープを好みます。 この最初の料理は心のこもったものであり、飢えが長い間気にならないことを意味します。
成分：
- セロリ - 325 g;
- ニンジン-150g;
- タマネギ - 150g;
- スイートピーマン - 150g;
- キャベツ-180g;
- ストリングビーンズ - 120g;
- トマトジュース - 1品目;
- グリーン、塩、胡椒。
準備
このレシピのセロリスープを準備するには、野菜を洗い、必要に応じて掃除してください。 その後、それらを中程度の大きさの立方体に切断し、それらを鍋に送ります。 トマトジュースを注ぎ、プレートに入れてすべてを沸騰させる。 その後、 野菜を覆うように沸かした水を注ぎ、低めの熱で調理するまで調理する。 プレートからパンを取り出し、フタを閉じてさらに10分間放置する。 次のステップは、ミキサーを使ってピューレのすべての成分を粉砕することです。 チョップドグリーンでお召し上がりください。
チキンとセロリスープのレシピ
あなたが普通の野菜スープであなたの飢えを満たすことができない場合は、最初のコースのこの変形を試すことができます。
成分：
- フィレ - 2個;
- セロリの茎 - 3個;
- セロリ根 - 1個;
- 大きなニンジン - 1個;
- タマネギ - 1個;
- パセリ
準備
切り身を切って鍋に入れてください。 その後、ニンジンとタマネギを全部送ってください。 最小限の火を入れ、水を鍋に加えてください。 半時間料理した後、野菜全体を取り除く。 代わりに、すりおろしたニンジンと細かいセロリのスライスを入れてください。 後者の柔らかさまで調理し、次に細切れのパセリを入れます。 熱を切って、蓋の下を30分間押してください。