ダイエット中、体は重度の ストレスを 経験し ます 。その理由は、体が有用な物質を失うためです。 ダイエットがバランスをとっているかどうかを気にするなら、これを避けることができます。
ダイエット中に有用な製品は魚です。 それは、身体が完全に働くのを助ける、容易に消化可能なタンパク質、ミネラルおよびビタミンで飽和される。 栄養士は、どのような種類の魚を食事で食べることができるかを記述し、製品に含まれるカロリーの数と体にどのような価値があるかに依存します。
どのような種類の魚を食べることができますか？
魚のカロリー含有量は、その脂肪含有量によって決定される。 したがって、食事中は低脂肪含量の魚、ヒラメ、パタ、タラ、パイク、およびパーチを食べることが推奨される。 この魚はカロリーが少なく、多くのタンパク質があります。 時には、中程度の脂肪含有量の魚、マス、チョウザメ、マグロ、コイ、イワシなどで自分を甘やかすことができます。 そして、サバ、ニシン、ウナギ、 サーモンなどの魚からは、一切拒否するのが良いでしょう。
しかし、料理のカロリー含有量は、生の製品に含まれるカロリーの数だけでなく、調理する方法にも依存します。 これに関しては、ほとんどの場合、次のような質問が発生します。
- 食事で揚げた魚を食べることはできますか？ 揚げ物で魚を調理する過程で、そのカロリー含量は著しく増加する。 加えて、フライド・プロダクトは、調理されたまたは焼かれたものよりもはるかに役に立たない。 したがって、食事中に揚げた魚を食べないでください。
- 食べ物で干した魚を食べることは可能ですか？ 魚は塩で乾燥し、塩は体重を減らしたい人にとって有害な製品です。 体液中の塩の遅延、およびそれを取り除くために必要な脂肪。
- 食事で塩漬けの魚を食べることは可能ですか？ 既に上述したように、塩分と減量は両立しない。 塩漬けの魚には大量の塩が含まれており、体重を減らすプロセスを阻害します。
ダイエット中に魚を調理する最善の方法は、それを焼くことと沸騰させることです。