この製品はふすまの穀類ほど人気がありませんが、体にビタミン、栄養素、ミネラルを飽和させるには、メニューに含めることを検討する必要があります。 米ぬかの恩恵と害は、専門家の使用上の推奨事項と同様に、我々は今日話すだろう。
米ぬかの化学組成
この製品では、繊維、ビタミンA、PP、E、K、 カルシウム が見つかります。 これらの物質はすべて身体の正常な機能に必要であり、消化器や代謝のプロセスを確立し、血管壁の強化に寄与し、さらに皮膚の肥大を増加させるのに役立ちます。 したがって、米ぬかの使用は、体重を減らしたい方、便秘を取り除き、免疫システムを強化する人々を連れて来ます。 大量の繊維が存在すると、毒素、メガシティの住人、有害産業で働く人々、医師はこの製品を食事に含めることを推奨します。 この製品の特徴は、血糖値を下げるのに役立つと考えられているので、糖尿病に罹患した人々が食べることができるが、この場合には、
さて、米ぬかを適切に使用する方法について話しましょう。 まず、毎日食べないでください。下痢が出現する可能性がありますので、2〜3日で飲むだけで十分です。 第二に、標準を守ることを確認してください、それは1~2大さじです。 1日あたり、水、緑茶または発酵乳製品、例えばケフィアまたは発酵乳でふすまを飲むことができます。 それは、同じケフィアでガラスにふすまを浸し、膨らませてスプーンで結果の混合物を食べることができるので、製品は味にさらに気持ちが良くなり、乾燥しません。