余分なポンドを失うことを望む多くの人々は、最初に体格指数を計算するよう提供するプロの栄養士に向かいます。 必要な計算のために、すべてを独立して行うことができるので、専門家にお金を使う必要はありません。 自宅で体格指数を正しく計算する方法を理解します。 得られた値は、過剰体重に問題があるかどうかを判断する機会を与えます。 得られた値に基づいて、体重を減らす正しい方法を選択することができます。
どのように体格指数を計算する？
体質指数は、可能な個々の指標を考慮していないため、条件付きの値である。 同時に、彼は人の構成についてのおおよその考えを与える。 BMIは、人間の 肥満 を診断するために公式の医学で使用されています。 18から24までの制限を入力すると、インジケータは正常とみなされます。
ボディー・マス・インデックスを計算する方法の例を考えてみましょう。誰もがこの問題を理解できるようになります。 もちろん、さまざまなリソースにある自動計算機を選択することはできますが、プロセスを制御してこの問題を完全に理解することはできません。
体格指数を計算するための特殊な式があります。BMI =体重（kg）/身長（m） 結果によると、あなたは太り過ぎであることに問題があるかどうか、それがどれほど深刻であるかを判断することができます。
BMI値はどういう意味ですか？
- 16
- 16から18まで - 医者は、そのような指標が体重の欠如を示していると信じていますが、モデリングビジネスではこれらの値は理想的であると考えられます。
- 18から25まで - これは平均的な人の通常の体重であることを示す指標。
- 25〜30の値は、 余分な重量 があることを示しており、図の外観を損なうが、
深刻な不快感をもたらします。 - 30> - 肥満があり、体重を減らすことが急務です。
女性と男性の体格指数をより正確に計算するために、いくつかの有用なヒントがあります。 空腹時にトイレに行った後、午前中に体重を測定して体重を正しく決定することが重要です。 腸や膀胱は空になるので、正確な体重を知ることができます。 ところで、脊椎が弛緩した状態にある午前中に測定するのも、成長が推奨されます。 夕方までに人は1〜2cm下がることがあると考えられています。