私たち全員が時々体重を減らすという考え方を思いついたのですが、食生活を持続させ、壊さないようにする方法は、私たち一人ひとりではありません。 もちろん、ビスケットやチョコレートなど、あなたの好きな食べ物や食べ物を食べるのは簡単ではありません。 動機づけ があれば、食事から降りてはいけません。 あなたがそれを必要とする理由について考えてみましょう - 開いているビキニのビーチで誇示するために、またはあなたの自尊心を高めるために、2サイズ小さい新しいドレスを着用する。 主なことは良いインセンティブです。
いくつかの単純なルールどのように体重を失うことを開始し、体重を失うことはありません
いずれにせよ、あなたは急に食事に座ることはできません。 まず、あなたは食事を制限するために少なくとも週を試して、脂肪の消費を減らすために、食事の塩辛い、甘いと高カロリーの食品から除外しようとする準備をする必要があります。 一見したように、体重を減らして壊れないようにすることはそれほど困難ではないことに気付くので、非常に短い時間になります。
- 体重を減らしたいものを決めます。 この後あなたの人生で何が起こるかを考えてみてください。 あなたの目標を紙に書いて、常にあなたのエントリーを読んでみてください。
- 食生活を罰としてではなく、目標を達成する手段とみなしてください。
- あなたがダイエットに行く前に脱落しないで、あなたの個人的な体制を開発し、厳密にそれを観察してください。 一方で、これは自己訓練を学ぶのに役立ちます。 一方、それはあなたの健康状態にプラスの影響を与えます。
- 同じ考え方の人とコミュニケーションをとり、誰か、友人、妹と一緒に体重を減らし始める方が良い。 あなたはこの問題で一人ではないと感じてください。
- 競争を整理すると、多くの競合の精神はこの 目標 を達成する良いインセンティブです。
また、内分泌専門医に相談することをお勧めします。 彼はあなたに体重を減らすための禁忌がないかどうかを教えてくれますし、食事療法にどうやって調整するのかアドバイスします。 彼は正しい食生活を発達させ、同時に壊さないように助けます。 結局のところ、自分自身とあなたの健康に害を与えないように、適切に体重を減らす必要があります。