最後に、あなたは長時間のダイエットや短期間で体重を減らす方法を経てこの問題に遭遇しました。 まず、あなたが正しい体重減少の経路を終えるまで行く準備が整っているかどうかを判断します。
女性は、体重を減らすためにすべての方法を試した後、健康を含めて、体重を減らすことはできません。 彼女は正直にすべての要件を満たしていますが、ルールに違反していません。 これは、人々が体重を減らす時間であることを知っているように見えるため、動作しますが、各ステップは意識していないかのように機能します。 これは、人が絶対的に体重を失う準備ができていないことを意味し、実際には正しい体重減少を開始するはずです。
どのように心理的に体重を失うことを開始するには？
まず、私たちは、道徳的な準備ができていない原因を特定します。
- まず、問題の本質、すなわち過剰体重を完全に理解していない。
- 第二に、あなたが達成できる結果を表すものではありません。
- 第三に、体重を減らそうとすると、あなたの健康がどのように変化するかを考えずに美的側面について考えます。
- 第4に、魂の深いところで、あなたは無限に体重を減らすことに従事することができると信じており、あなたはそれに疲れません。
- 結局のところ、体重を減らそうとするあなたの望みはそれほど重要ではないので、あなたは強制的にそうすることができます。
ここでの解決策は1つです。過剰体重の原因を突き止め、体重を減らす目的を見つけ、望ましい結果を決定し、本当に必要であることを確認する必要があります。 これは余分な体重で心理的に対処するように強制することができる唯一の方法です。
体重を減らすように強制する方法は？
プロセスのために心理的に準備ができているとします。 再度質問が発生します：それはいつより良いですか、どこで女性に体重を減らし始めますか？ これに最も適した時間は、仕事、勉強、そしてあらゆる種類のもので忙しい一日を持たない時です。 あなたは完全に余分な体重との戦いに専念することができますこれらの日。 いくつかは、特定の重要なイベントの前の時間、たとえば誕生日を選択します。 彼らのために、これは体重を減らす別のインセンティブになるでしょう。 「休日」の主なものは、壊れずに彼の後ろに戻らず、古い生活様式に戻ることです。
初心者のための7つのヒント
私たちは、製品に自信を持たず、身体的なエクササイズをすぐに負荷することはありません。これから体重を減らすという欲求が失われます。 すべての行動は、あなたを煩わせることなく徐々に行うべきです。
- あなたが目を覚ますとすぐに、手順を実行するために急いではなく、水の2つのガラスを飲む。 あなたが行こうとしている間、それは約30分かかるでしょう。 水2杯を飲むというルールは、食事の前に申請する必要があります。 水があなたの胃を満たし、あなたは多くを食べたくありません。 さらに、それは 代謝を 改善する。
- 朝食 、昼食、夕食の少なくとも3つの食事が必要です。 あなたは、あなたが望む何でも食べることができますが、小さな部分です。 同時に、ゆっくり食べ、徹底的に食べ物を噛む。
- 新鮮な果物や野菜を食べることを忘れないでください。ビタミンや複雑な炭水化物の源泉が必要です。
- 有害な食べ物から徐々に拒否します。 あなたはすぐにこれらの製品に触れたくはありません。
- 適度に甘い食べる。 そして、すべての交換のベスト
その蜂蜜、ドライフルーツ、果実。
ここでは、原則として、すべての基本的なルールです。 それは少しスポーツを追加するために残っています。 どのような練習で体重を減らすために始めますか？
まず、問題のすべての領域を特定します。ほとんどの練習問題は、それらを対象にしています。 身体の右側部分のトレーニングプログラムを見つけるか、トレーナーと一緒に作業できるビデオチュートリアルをダウンロードしてください。
しかし、それはあなたのために個々の運動プログラムを作成するプロのトレーナーに登録することが最善です。 ホールへの有料購読は、トレーニングを継続するインセンティブの1つです。