あなたが体重を減らしたいのであれば、これはあなたがすべての食べ物をあきらめて水に行く必要があるということを意味しません。 ゆっくり体重を減らすことはできますが、質的には体液や腸内容物を取り除くだけでなく、余分な脂肪を取り除くこともできます。 これを行うには、食事のスープのために1〜2回、または3回の食事をすべて交換することができます。これは良い結果をもたらし、飢えに苦しむことはありません。
食生活の野菜スープの簡単なレシピをいくつか考えてみましょう。
チキンを含む食事スープ （100グラムあたり26キロカロリー）
成分：
- 1/2鶏の胸。
- 2.5リットルの水;
- 1/5のキャベツ頭;
- 3-4トマト;
- 緑色のエンドウ豆の鍋;
- オリーブの1/2缶。
準備
2〜3リットルの鍋で半分の鶏の胸肉を沸かし、胸を取り出して切ってスープに戻します。 キャベツの頭の細断された五番目を加えなさい。 スクルド3-4トマトは、皮を剥がし、細かくチョップしてスープに送ります。 緑のエンドウ豆の小さな缶を追加し、ピットなしでオリーブの半分の缶を切る。 食材が用意できるまで調理する。
体重減少のための食事スープ （100グラムあたり6キロカロリー）
成分：
- 1/3キャベツ;
- 1人のニンジン;
- 1ブルガリアの唐辛子;
- 3トマト;
- 1葱（または2玉ねぎ）;
- 調味料（味付けは除く）。
- 3リットルの水。
準備
どのようにダイエットスープを調理するのですか？ 水を沸かし、好きなように食べ物をチョップし、鍋に浸し、準備が整うまで調理します。 リッケは料理を与え、スープは非常に軽いが、フルです。
多変量の食事スープは、コンロで調理されたスープよりも美味しいと考えられています。 あなたの食事に1日1回、黒いパン1個を追加することはかなり可能です。 栄養価の高いスープは、液体の豊かさから胃を伸ばさないように、300-400グラム（1レギュラーレット-100グラム）の標準的な部分で食べるべきであることを忘れないでください。