短期間に数ポンドを失うために、多くの人々が異なる食事を使用しています。 最も効果的な同様の方法の1つは、蒸しそばの食事です。その本質は、数日（14以下）以内にこの穀物だけがあり、それを特別な方法で調理することです。 しかし、ダイエットが本当に効果的であるためには、そばを正確に準備することができた後で、そばを盗む方法を事前に知っておくことが重要です。
どのように正確にそばを食べるのですか？
この食事のためにお粥を準備するには2つの方法があります。 最初のケースでは、水が使用され、2番目の ケフィア では使用されます。 そばを水で盗むために、先に焼いたソバ1杯を沸騰水2カップで注ぎます。 このエナメルポットや魔法瓶に使用する方が良いです。 鍋の中でクループを蒸した後、水と混ぜた後、蓋で覆い、厚手のタオルで包むのを忘れないでください。テリークロスやウールのショールがありますが、魔法瓶では熱がかかるので、 蒸したクループは一晩中放置され、朝はそれが
今度は、ケフィアと並んで 体重減少の ために そば を正しく盗む方法について話しましょう。 夕方にお粥を作るには、室温で1％のケフィアを加えたヨーグルト1杯、酸っぱいミルク飲料（400 ml）を注ぎます。 あなたは鍋を使用する場合は、魔法瓶ではなく、暖かいスカーフで包んで、夜間の混合物を残して、ちょうどそれを冷蔵庫に入れないでください。 朝、お粥が準備されます。
塩が体内に水分を保持するので、砂糖を加えるだけでなく、お粥を塩にすることも勧められないことに注意してください。砂糖は料理がカロリーになり、目標を達成することができません。