エンドウ豆はマメ科の代表的な品種です。 彼の故郷は、豆腐が繁栄と豊饒の象徴であった地中海、インド、中国の国であると考えられています。 私たちは6世紀頃にこの植物について学びました。 今日、古代のように、エンドウ豆は、多くの人々が知っている嗜好性と治癒性の点で評価されていますが、それは誰もがエンドウ豆のカロリー含量について知っているものではありません。
エンドウ豆の組成とカロリー量
エンドウ豆は、人体の完全な働きに影響を与える主要な重要な要素とビタミンを組み合わせています。 ビタミンB 、ビタミンA、E、PP、H、不飽和脂肪酸、食物繊維、ピリドキシン、アミノ酸、アルミニウム、フッ素、銅、ヨード、マンガン、鉄、カルシウムなどが含まれています。
私たちがエンドウ豆のカロリー数について話すならば、それはその種類、成熟の段階、そしてもちろん料理の方法に依存します。
ヤンググリーンピースの平均カロリー値は73グラムで100グラムですが、砂糖と水分は多く、デンプンとタンパク質には最低限の含有量があります。 このマメ科植物の代表者は、小さなカロリーに加えて、エンドウ豆を完全に浄化し、毒素や毒素を除去するため、食事中に消費することができる優れた製品です。
熟したエンドウ豆は非常に高カロリーの製品で、100 gには300 kcalまであり、これはデンプンとタンパク質の含有量の増加によるものです。 乾燥したエンドウ豆は100グラムから325キロカロリーでさらに多くのカロリーを持っています。 ほとんど水分のない組成ですが、これらの豆の栄養素濃度は緑色よりも高くなります。
調理済みのエンドウ豆のカロリー含有量は100gあたりわずか60kcalで、すべての栄養素がその中に保存されています。 この植物からの料理は、減量の間に使用することができますが、ゆでたエンドウ豆は健康に非常に便利です。 それは心臓を強化し、腫瘍学的発達を防ぐ
エンドウ豆の品種の一つはエンドウ豆（エンドウ豆）です。この植物のカロリーは100gあたり309kcalです。チキンピはクルミに似た味と香りがあり、人間の健康にも有益です。 トルコのエンドウ豆は、コレステロールのレベルを低下させ、心臓発作の発生を防ぎ、 免疫系を強化し、身体をエネルギーで飽和させる。 エンドウ豆は高カロリーのため、非常に栄養価の高い製品です。ごくわずかしか食べないと、すぐに飢えを取り除くことができますが、大量のこの種のエンドウ豆の毎日の摂取はその数字を損なう可能性があります。