オリーブのメリットは何ですか？

オリーブの木は、有名なギリシャの伝説によれば、女神アテナによって人々に贈られました。そして、オリーブが何に役立つか知っていれば、これを信じるのは簡単でしょう。

オリーブの有用な物質

1. もちろん、最初に言わなければならないことは、特定の風味の果実に多数の不飽和脂肪酸が存在することです。 「良い」量に影響を与えることなく、「悪い」 コレステロールの レベルを低下させるようなタイプの脂肪酸​​を含むオリーブであることは興味深い。 したがって、これらの果物の毎日の使用は、アテローム性動脈硬化症の発症を予防する。
2. オリーブはマンガン源であり、造血に不可欠な要素であり、正常な成長プロセスを保証し、性機能を維持する。
3. これらの果実に含まれるカルシウムは筋肉の収縮を調節するため、筋肉の収縮は不可能であり、筋肉の正常な働きは不可能です。
4. オリーブには、強力な天然抗酸化物質であるビタミンCとEが多数含まれています。 アスコルビン酸はまた、血管の壁の強化に寄与し、トコフェロールは女性の生殖器系の協調作業を提供する。

さらに、オリーブは他の有用な物質であるサポニンの存在により、身体に強壮効果を発揮し、消化プロセスを改善するので、オリーブは非常に有用な特性である。

体重減少を伴うオリーブは禁止されていませんが、多くの専門家は食生活を認知しています。 果物のエネルギー価値のいくつかは恥ずかしいかもしれませんが、食べるオリーブ100グラムは体内に約115カロリーをもたらします。 しかし、あなたは心配するべきではありません、果実は高いです 栄養価。 それらの発熱量は、主に健康な脂肪および 繊維の 利用可能性に起因し、「速い」炭水化物には起因しない。 だから、オリーブの使用から体重を増やすことはほとんどできないでしょう。 一般的に、減量のためのオリーブは、ビタミンやミネラルが含まれているので、代謝を正常化するのに役立ちます。

それにもかかわらず、オリーブは有用な特性だけでなく、禁忌でもあります。 胆嚢炎 - 胆嚢炎症の人々に虐待されるべきではありません。 しかし、少数のオリーブはまだ誰にも害を与えませんでした。 ところで、すべてのオリーブがそれほど有用ではない。 それらのほとんどは化学物質で処理されています。 したがって、黒オリーブを購入する場合は、グルコン酸鉄（E579）がないことを確認してください。