あなたが体重を減らすことを計画している場合、あなたの心に来る最初のものはダイエットですね。 しかし、ダイエットは私たちの体に大きなダメージを与えることがあります。その大部分は、すべての体に酸素が必要なような製品を完全に排除しているからです。 さらに、厳格な食事を選ぶことは、飢えのストライキに耐えられず失敗することも、禁断の食べ物を食べ終わった後で跳ね返すこともできません。 この場合、ポンドはすぐにその場所に戻ってくるのは不思議ですか？ 厳しい食生活で胃に不平を言う人のために、私たちはスープに体重を減らすことを提案します。
メリット
スープの食事は精神的、肉体的なダメージを与えずに余分なポンドから救うだけでなく、有用なビタミンや微量元素で身体を飽和させ、 新陳代謝を 加速し、すべての毒素や毒素を除去し、消化管の問題は遠い過去に残るでしょう。 さらに、野菜の絶え間ない消費がインスリンのレベルを低下させるので、減量のためのスープは、スイーツやアルコールに中毒を取り除く機会です。
ダイエットのルール
スープダイエットには7〜10日間座るべきです。 現時点では、ダイエットソーダ、お菓子、小麦粉、脂肪を完全に排除する必要があります。 しかし、これは一週間一回、体重減少のためにスープだけを食べることを意味するものではありません。 さまざまな野菜や果物、低脂肪の鶏肉、肉、魚、乳製品などを食べることで、ダイエットを多様化する機会があります。 常に鶏肉から皮を剥がし、肉から脂肪を取り除く。
だから、あなたの好みに合わせて減量するスープを選んでみましょう。
カリフラワースープのクリーム
このカリフラワーの低カロリースープは体重減少に役立ちます。
成分：
- ミルク - 0.6リットル
- 水 - 0.3リットル
- カリフラワー - 0.5 kg
- リーク - 1 PC。
- タマネギ - 1個。
- バター - 30 g
- 塩、コショウ
準備
ミルクと水を混ぜて沸騰させる。 その間に、花序のカリフラワーを分解し、沸騰した液体に投げ込む。 キャベツが柔らかくなるまで低温で煮る。 タマネギとニラは細い輪に切断されます。 フライパンにバターを入れ、まず玉ねぎを揚げてから、ニンニクを加えます。 準備されたスープで、炒めたタマネギを加え、滑らかになるまでミキサーですべてを泡立てる。 準備したスープを沸騰させ、塩、胡椒を加えます。
カボチャのスープ
成分：
- カボチャ - 250 g
- ニンジン - 100 g（2個）
- タマネギ - 50 g（1個）
- バター - 10 g（1 tsp）
- 水 - 500 g
- パセリ、ディル、 コリアンダー
- 塩、コショウ
- クエン酸または1つのレモンジュース
準備
塩漬けの水煮カボチャで、立方体に切る。 その間、バターで、タマネギを炒め、細かくニンジンを切った。 カボチャが柔らかくなると、野菜を加え、一緒に5分間調理します。 ナイフやレモン汁の先端にあるクエン酸をスープに加える。 塩、胡椒とハーブを振りかける。
オニオンスープ
オニオンスープは、体重を減らすだけでなく、必要な栄養素を身体に提供できる完全で満足のいく料理です。
成分：
- タマネギ - 6個。
- キャベツ - 0.5キロ
- セロリ - 1束
- スイートピーマン - 2個。
- トマト - 3個。
- 塩、コショウ
- 水1.5リットル
準備
すべての野菜は、キューブに切り、パンに入れ、水を注ぎます。 沸騰させ、熱を減らし、野菜の準備ができるまで調理する。 炎からはずし、塩、唐辛子、香辛料を加えてください - もし必要なら、スープを約1時間ほど沸かしてください。
我々は、体重減少のために3つの最も一般的な食事スープレシピを検討した。 これらのおいしい健康的な料理が健康的なライフスタイルへの道のりであなたの機関車になるようにしましょう！