あまりにもずっと前に、海外の果物フェイジョアの棚に登場して、徐々に人気を得ました。 デリケートな甘い風味のこのエキゾチックなベリーは、すぐに北部緯度の住民と恋に落ちました。 Feijoaは 、デザート、ケーキ、ペストリー、その他の菓子の一部として独立して消費されます。 この図に従う人は、feijoaのカロリー値を知ることは興味深く、最大の利益を求める人は、エキゾチックなベリーの栄養素の量について読むことができます。
フェイジョアにはどれだけのカロリーがありますか？
このフルーツはエネルギーが低く、100gあたり49kcalしかありません。フェイジョアのカロリー含有量のほとんどは炭水化物で表されていますが、11gがあり、タンパク質と脂肪は100gあたりわずか1gです。
血糖指数は40単位であるので、注意して使用することをお勧めします。 多くの人々は、低カロリーの食べ物はすべてスナック、夕食、そして遅い食事に最適で、フェイジョアのエネルギー価値は低いので、いつでも食べることができます。 フェイジョアは、多くのベリー類のように、柔らかくて甘い味をしており、したがって、天然糖の含有量が高いことに注意する必要があります。 あなたがこの図に従うなら、午後にはベーキングやフルーツのような甘い食べ物を食べないでください。 実際には、現時点では自然の代謝が減少し、したがって炭水化物に付随するエネルギーは消費されず、脂肪細胞の形で保存されます。
14.00まで、フェイジョアや他の甘い果物や果実を安全に食べることができます。この場合、彼らは害をもたらさないでしょう。
feijoaは役に立ちますか？
他の製品と同様、フェイジョアは完全な老化後に限り最大の有用な特性を獲得します。 リップと輸送はまだ未熟ですが、運送中には、通常、暗緑色の皮と明るい香りが見つかることがあり、これはベリーが消費の準備ができていることを示しています。 慎重に選択すると、これらの果実はすぐに悪化し、成熟した質的な果物だけが利益をもたらすでしょう。
feijoaに含まれるものを考えてみましょう：
- アスコルビン酸20.3mg;
- 葉酸38mcg;
- 0.29mgのビタミンPP;
- 8mcgのビタミンB1;
- 32mcgのビタミンB2;
- 0.23μgのビタミンB5;
- 155mgのカリウム;
- 20mgのリン;
- 17mgのカルシウム;
- 9mgのマグネシウム;
- 3mgのナトリウム;
- 85μgのマンガン;
- 55μgの銅;
- 80μgの鉄;
- ヨウ素70μg;
- 亜鉛40μg。
巨大なビタミンや栄養素に加えて、フェイオアはまた、エッセンシャルオイルの複合体全体を保有しており、人体にも有益な効果があることに注意してください。 例えば、この特性の助けを借りれば、寒さの経過を緩和し、身体のウィルスに対する耐性を高めることが可能である。
非常に高い栄養素の内容のおかげで、この果実は治癒とみなすことができます。 苦しんでいるすべての人が使用することをお勧めします
豊富なビタミンは、薬局の代わりに自然の代用品として果物を使用することを可能にします。 あなたがビタミンAを持っている場合、または炎症性疾患がある場合 - 複雑な療法でフェイジョアを含む料理を含みます。
専門家は、ビタミンミネラルの組成は体だけでなく魂にも影響を与えると信じています。憂鬱または うつ病の 瞬間に、このエキゾチックなベリーのダイエットに重点を置くと、あなたはもっと気分が良くなります。