バナナには何が入っていますか？

このフルーツは一年中大変人気があり、大人と子供の両方に愛されています。多くの人々がバナナに含まれているものに興味があります、それは減量の間に使用することができますか？

この黄色い果実には、人体に有用な多くのビタミンがあります。例えば、いくつかの柑橘類よりもビタミンCが多く含まれています。これにより、バナナは風邪の予防のための優れたツールとなるだけでなく、体の老化を防ぎます。

BグループのビタミンBは、さまざまなストレス、不眠症に対処するために役立ち、気分を改善し、うつ病を取り除くために役立ち、彼らはまた、髪や皮膚の状態を改善します。

カロテン（ビタミンA）は、老化や腫瘍病の最初の兆候に完全に耐えます。別のビタミンA

心血管系の状態を改善するのに役立ちます。

さらに、バナナにはビタミンEがあり、これは細胞の寿命を延ばし、皮膚を改善し、気分を改善します。 1つのバナナでも優れた抗うつ薬になることが証明されています。この果実の肉は、

体は幸福のホルモンを産生する。

バナナに含まれる他のビタミン：PP、K、β-カロチン。

バナナにはどのような栄養素が含まれていますか？

まず、バナナに含まれるタンパク質の量を分析しましょう。特にそのような質問は菜食主義者にとって興味深い。このスイートフルーツには、その質量に関連して約1.5％のタンパク質があるが、完全ではない。

彼らの姿に従う女性は、バナナに含まれる炭水化物の量に関心がありますか？それは約21％の炭水化物を含んでいます、それはどこかにあります彼らは自然な方法で熟している場合にのみ、繊維と澱粉の形で提示され、そうでなければ普通の砂糖に変わります。

もう一つの重要な質問 - バナナには何カロリーが含まれていますか？このフルーツの100グラムで96キロカロリーなので、あなたがあなたの姿を見れば、それに傾くことはお勧めしません。このバナナはほぼすべての食事から除外されているためです。さらに、それは血中の砂糖のレベルを高めるので、食欲を誘発する。

また、この果実の微量元素の含有量にも注意してください。 2つのバナナを食べれば、必要な量のカリウムとマグネシウムが得られ、疲労や身体活動が増えることが証明されています。