スポーツサプリメントは最も効果的なオプションです

スポーツサプリメントについて話し合うときは、M. Zhvanetskyのスピーチを覚えています。このスピーチでは、牡蠣を食べなかった人と一緒に牡蠣を主張するのは良いことだと言います。彼らは添加物について主張している、彼らは恐れている、彼らは主にそれらを試していない人によって公開されているので、彼らの利益と害が何であるかを理解する方が良いです。

スポーツサプリメント - 害と恩恵

開発されたスポーツサプリメントは長い間ずっと続いていました。発達の目的は、アスリートの食生活を特定の時期に必要な成分で補う能力でしたが、私たちにとって常習的な食物は複合体で構成されており、例えばタンパク質の必要な部分を消費するためには、炭水化物と脂肪の両方を食べる必要があります。そして、彼らの利点は、アスリートのためのサプリメントは、純粋な形で、または特定の作業のために設計されたバランスの取れた複雑な要素を含んでいることです。

これらは添加物であることを常に忘れないでください。彼らの行動は方向性ショックと同等ですが、絶えず体を打つことは不可能です。これらの添加物が天然成分を含んでいても、添加物は完全な食事に取って代わることができない。加えて、スポーツ栄養補助食品のカテゴリがあり、健康への実際の害を引き起こす可能性のある制御不能なレセプションがあります。より頻繁にこれは、神経系の活動を混乱させ、攻撃性を高めることができるステロイドで起こる。

筋肉量のためのスポーツサプリメント

どんな種類のスポーツでもよく発達した筋肉の存在が必要なので、体重増加のためのスポーツサプリメントは高い需要があります。この種の添加剤には、

簡単に消化されたタンパク質 。原則として乳清タンパク質。このようなタンパク質は、筋肉の成長を促進し、効率を高め、有用なミネラルを身体に補充する。
クレアチン 。そのアプリケーションは、筋肉細胞の成長を刺激し、トレーニング後の回復を促進する。
アミノ酸 。通常グルタミン。筋肉細胞からのタンパク質の形成を促進し、筋肉量の増殖のための条件を作り出す。

関節と靭帯のスポーツサプリメント

高負荷は、選手の靭帯や関節の状態を助けることはできませんが、それを反映することはできません。それらを保護し、系統的、時には極端な負荷に対してより耐性にするために、軟骨保護剤が使用される。アスリートのためのこれらの栄養補助食品には、靭帯と軟骨の結合組織を強化する物質が含まれており、弾力性が増し、損傷の際に組織の再生を促進する。軟骨保護剤はグルコサミンとコンドロイチンをベースにしています。両方の物質は、靭帯および軟骨の組織の主要構築材料である。

脂肪燃焼のためのスポーツサプリメント

男性が体重と筋肉の積み重ねに困惑した場合、女性は体重を減らして脂肪を燃やすというプロセスが最優先です。ここでは、女性のために薄く成長するための脂肪バーナーやスポーツ添加剤が付属しています。彼らは女性だけでなく、それらの前に仕事を次のように使用されています：

代謝を促進し、脂肪吸収を減少させる;
運動中に脂肪からエネルギーを放出するプロセスを強化する;
食欲を抑える。

タスクに応じて、スポーツのための食品添加物は生産されていません：

サーモジェンズ 。彼らは代謝を加速し、中枢神経系を活性化し、カロリー摂取量を増加させることができます。
L-カルニチン 。脂肪組織を破壊し、運動中にエネルギーを放出するのに役立ちます。
食物の代用品 。このような体重減少のためのスポーツサプリメントは、栄養素の体内要求を満たすように設計され、空腹を減らすが、脂肪組織の形成を妨げる。

スポーツサプリメントの強さ

筋肉の量を増やすことに加えて、筋肉が強くなることが重要です。筋力を高める多くの栄養補助食品があります。以下のコンポーネントを含む、筋力を高めるための最高のスポーツサプリメント：

カフェイン 。最も有名で頻繁に使用される覚醒剤は、効率を高めます。
ベータアラニン 。筋肉、脳、神経系のエネルギーを増加させるアミノ酸。
筋肉にエネルギーを供給することを担うクレアチン 。
アルギニン 。このアミノ酸は筋肉の強さを高めます。
ベタイン 。肝臓を刺激してケラチンを産生する。

持久力のためのスポーツサプリメント

マラソン、サイクリング、クロスカントリースキーなどのスポーツは、スタミナよりも力が弱い。持久力を改善するために、スポーツ栄養補助食品も開発されました。

BCAA 。このアミノ酸複合体は、長期間の負荷中に筋肉を破壊から保護し、アミノ酸の損失を補う。栄養素の吸収を改善します。
パワーエンジニアリング 。炭水化物とミネラルの複合体で、体に速やかに栄養を与えます。人気のある自然エネルギーにはカラギーナが含まれています。
アルティニン 。このアミノ酸の主な仕事は、長期間の運動を伴う心臓活動の維持および調節である。

スポーツ用サプリメント

どんなスポーツでも、クラスだけでなくエネルギーも必要です。それはまた、最高のスポーツサプリメントを使用して取得することができます：

ゲイナーズ。この種のスポーツサプリメントには、タンパク質 - 炭水化物複合体が含まれます。この組み合わせは、迅速かつ効果的にエネルギーを増加させます。
持久力の増加と同様に、BCAAのエネルギーはエネルギーを増加させるために使用されます。

運動後の回復のためのスポーツサプリメント

完全な敷設訓練を実施するには、多くの労力とエネルギーが必要であり、これを復旧する必要があります。同時に、取得したスキルと筋肉量の成長を保持します。この目標を達成することは、回復のためのスポーツサプリメントに役立ちます。ここでは、すべて同じBCAA、geyners、ケラチンが有用かもしれません。運動後の筋肉の回復を加速させ、痛みを軽減し、アミノ酸であるグルタミンをうまく使用しました。失われたエネルギーをすばやく回収することができる炭水化物は、余分なものではありません。