乾燥した果物の利点に関しては、今や大きな争いがあります。ビタミンや栄養素の理想的な貯蔵庫であると主張する人もいれば、より良い貯蔵のために有害物質で処理されると言う人もいます。 しかし、あなたはいつも自宅でドライフルーツを作り、彼らの高品質を確かめることができます。
どのようなドライフルーツは体重を減らすのに便利ですか？
多くの人々は、 ドライフルーツ は、スリミングのためのデザートのための簡単なオプションであると確信しています。 実際には、すべての乾燥果実は非常にカロリーであり、その多くは、例えば乾燥したアプリコットやプルーン、多くの砂糖などです。 だから彼らは慎重に使用する必要があります：絶対に午前中、午後2時まで、そして限られた量で減量の期間中に食べる。
減量のために最も有用な乾燥果実は、プルーンと呼ばれることがあります：便秘の出現を防ぎ、一般的に消化を改善します。これはタンパク質食に有用です。
一般的に、すべてのドライフルーツは、甘い味を持っているだけであれば体重を減らすのに役立ち、ケーキやチョコレートの甘さを感じる気持ちを失います。 これはすばらしい「スナック」です：3-4本のドライフルーツをとり、一杯の水でゆっくりと食べてください。 それはあなたの効率を回復し、あなたに満腹感を与えます。
体のためのドライフルーツの利点
乾燥した果物で有用物質が濃縮された形であることは秘密ではありません。 それで、その中には非常に多くの有用な特性があります。そして、それぞれのバージョンでは、それらは異なっています。
乾燥したアプリコット（乾燥アプリコット、ドライアプリコット）は、心臓と癌の優れた予防にとって有用な選択肢です。 オフシーズンには、乾燥したアプリコットをビタミンやミネラルの供給源として使用することが推奨されます。
プルーンは胃腸管の視力と健康を回復させ、腎臓や肝臓の病気を助け、またアテローム性動脈硬化症の治療に有益な影響を及ぼす。
乾燥した日付はあなたのエネルギードリンクに取って代わります。 それは、強さを提供し、濃縮に役立ち、頭痛を和らげ、ビタミンの優れた供給源です。
Figは甲状腺の最善の助手であり、腸から寄生虫を除去します。
乾燥した梨は、健康な腸の機能を回復させることができ、体内のスラグを効果的に除去します。
ナッツやドライフルーツの有用性を知っているなら、飢えを満たすだけでなく、生物全体に有益な効果をもたらすおいしい朝食やアフタヌーンスナックを作ることができます。 あなたがしばしば風邪で暮らしている場合は、午前中に乾燥した果物と蜂蜜を食べて免疫システムを強化します。