スポーツティップス

スポーツタイピングは、筋肉や関節の損傷を減らすための非常に効果的な方法です。それは傷害後のリハビリに使用することができます。怪我の危険性を減らすために、多くのアスリートが競技の前に筋肉用のスポーツプラスターを使用するようになった。

スポーツティップは粘着テープです。絆創膏のように見えます。しかし、彼とは違って、ティップは全く異なる性質を持ち、異なる目的を持っています。これらのパッチは、関節を固定して支持するために使用されます。彼らは怪我を防ぎ、身体が素早く回復するのを助けます。

不適当に適用されると、ティップは訓練中に不快感を引き起こし、さらには傷害を引き起こす可能性があることに注意してください。最も簡単な転倒は独立して行うことができます（足首、手首）。

非弾性ティップ 。このオプションは古典的です。ほとんどの場合、それは白またはクリーム色である。これらのティップは、足首と手首に使用されます。また、より洗練された茶湯技術の一部として使用することもできます。
弾性ティップ 。タイトルからは、以前のバージョンとは異なり、弾力性が付与されているため、固定の度合いを高め、カバレッジエリアを増やすことができます。
Kinesio teip 。ボディの特定の部分に合わせて設計され、特殊な形状が与えられています。スポーツキネシオティップは、テーピング技術のスキルが低いため、最も人気があります。さらに、彼らは機能を完璧に果たします。

ティップを貼るための規則

糊付けを続ける前に、スポーツティップが糊付けされる肌の領域がきれいで乾燥していることを確認することが重要です。その後、必要な長さと形状のパッチを切り取り、保護フィルムを剥がす必要があります。

テープをよりよく固定するには、テープの端を丸めることをお勧めします。最初と最後の5cmは伸ばしずに皮膚に当てることを覚えておくことが重要です。

次に、あなたは少し皮膚を伸ばし、全長に沿って運動療法薬を貼り付ける必要があります。けがのために領域を伸ばすことができない場合、靭帯および関節を支えるために、ティップはわずかに伸張して固定されます（50％以下）。糊付け後、波状接着剤層を活性化するためには、本体の表面を十分に研削する必要がある。

正しく接着されたティップは3-5日間着用できます。今度はテープに治療効果があります。はさみでティップを取り外す。接着剤を溶かすために特別な液体を販売しているティップでセットでしばしば。

膝の上にteipを貼り付ける方法の問題をより詳細に考えると、ステップバイステップの手順に頼るべきです。これには、15cmから20cmまでの2つのキネチオティップの長さが必要です。

脚を90°に曲げる必要があります。

緊張することなくティップを始めると、ニーキャップの下に貼り付ける必要があります。その後、20％の張力をかけて、膝のカップを横に回します。張りのないその端は膝蓋骨の上に接着される。第2の接着剤パッチは、反対側で同様である。

固定を強化するためには、12〜17cmの長さのキネシオタイプが必要であり、中間の紙基材を引き裂き、最大張力で膝蓋骨にティーキャップを適用する必要がある。ティップの端は紙で保持し、太ももの外側と内側から張力をかけずに固定します。

スポーツティップの接着には、難しいことはありません。それにもかかわらず、接着する前に、解剖学の基礎と筋骨格系の構造に精通した専門家と相談することをお勧めします。さもなければ、悪影響をもたらす可能性があるティップの不適切な塗布の危険性がある。