ジョイントの医療体操は、しばしば私たちが座り心地の良い生活を送ったり、狂ったリズムで働くことが多く、私たちの健康を見直すことは容易であるため、ほぼすべての人にとって必要です。 原則として、私たちは単に健康上必要な職業に頼っています。
それで、関節疾患を伴う治癒的な体操が何を意味していますか？ 病気の急性期では、すべての活動は、害を及ぼさないように、主治医と調整されるべきである。 このときジョイントの荷重は非常に緩やかでなければなりません。 そして、覚えておくこと：ジョイントの体操の治療は、包括的なアプローチでのみ可能です。これは、医薬品や熱処置、マッサージの治療です。
関節を持つ患者に体操を選ぶ際の条件を改善した後、関節は必ず動く必要がありますが、同時に負荷、過度の努力、ショック、痙攣は起こらないようにしてください。 良い複合体は、肩や肘、手首の関節のための体操だけでなく、膝や股関節の治療用体操を含むべきです。 V.Dikulの関節のための治癒的な体操のビデオコースで提供される具体的な練習を詳しく見てみましょう。 主な負荷は呼気に由来します：
- I.p. 彼の肘に傾いている。 あなたの自由な足で前と後ろを通ってフロップを上にします。
- I.p. 彼の肘に傾いている。 自由な脚をひざに曲げて前に置く。 もう一方の脚を上下に動かします。
- I.p. あなたの自由な手で片方の脚を持ち上げて、肘に腰を傾けて横たわってください。
- 呼気時に、もう一方の脚を伸ばした脚に持ち上げます。
- あなたの手の上に傾いて、あなたの膝の上にいてください。 あなたの足を上にして、両側に膝の中でマヒを曲げますか？ 腰を曲げないでください。
体操スティックで練習、ひざまずいて：
- 私たちは私たちの足元に立ちます。 私たちは骨盤の持ち上げと同時に手を上げます。 降下時に我々は手を落とす。
- 私たちは以前の練習をしますが、沈んで、交互にかかとに座ります。
- 直接の手は背中の後ろにスティックを始動させて戻します。 エクササイズが複雑すぎる場合は、頭の上に巻くだけで、肘にスティックを曲げてみてください。
- 私たちは背中の後ろにスティックで手を翻訳します。 あなたの腕を可能な限り高く引き上げ、膝に曲げます。
- 私たちは伸ばした手の上に棒を上げます。 側面に斜面を実行します。
- 私たちは、床面に対して垂直に顔面の前に棒（一方の端は上、他方の端は下）を持っています。 私たちはスティックを展開し、スティックの端の位置を反対に変えます。
- 我々は、ノールのような棒で作業する。
- 私たちは棒で手を下げ、左右に振ります。