タンパク質のスリミングカクテルは、筋肉の成長により体重が増加すると考えられていたので、比較的最近になって使用され始めました。 しかし、提案された混合物は一般に、十分なカロリー含量を有し、高い栄養成分を有する。 だからこそ、食事のカロリー量を減らし、体重を減らす効果を得るために、1つまたは複数の食事をタンパク質カクテルに置き換えるというアイディアが生まれました。
タンパク質スリミングカクテル
実際には、システムのシンプルさにもかかわらず、タンパク質カクテルの助けを借りて体重を減らすのは容易ではありません。 男性は液体食品だけでなく、クリーミーでカリカリのある固体も必要とします。 食べる代わりに飲み続けなければならない時は、通常はそれほど具体的ではありませんが、噛むことに関連する感覚を逃すことがあります。
しかし、あなたが十分な目的を持っていれば、あなたのために、朝食と訓練の後、飲み物を飲むことは難しくありません。 この場合のタンパク質カクテルは、同じかまたはわずかに異なることができる。 あなたの食生活のカロリー量をコントロールすることが重要です。これ以外にも、炭水化物をたくさん食べる別の朝食、昼食、午後のスナック、遅い夕食があります。
タンパク質カクテルのレシピ
タンパク質カクテルを調製するにはいくつかの方法があります。 これは、購入したタンパク質の使用と即席製品からの両方で行うことができます。 しかし、純粋なタンパク質のカクテルは、あなたがホームバージョンを作るために使用できる製品のほとんどが脂肪と炭水化物も含んでいるので、まだスポーツ栄養だけと考えられます。
だから、レシピを考えてみましょう：
- スキムミルクのタンパク質カクテル 。 ミキサーで1/3カップにインスタントインスタントスキムミルク、タンパク質粉末2杯、1
ヒマワリ油のティースプーン、味に - 甘味料、例えばステビア、冷たい水のカップ、そして少数の氷のようなもの。 あなたは厚いカクテルをしたい場合は、グアールガムの1/4ティースプーン（あなたは健康食品店やスポーツ栄養にすべての成分を見つける）を追加します。 - 卵からのタンパク質カクテル 。 ミキサー5枚の卵白と、新しく絞ったオレンジジュースを混ぜる。 このレシピのための天然のタンパク質カクテルは、柔らかく、心地よい味を持っています。
いつカクテルを飲むの？ あなたがスポーツに関わっているなら、訓練の後でそのような製品を取ることが最善です。 そうでない場合は、午前または就寝前に夕食の代わりに2-3時間。